三甲
康举
主管康复师
兰州大学第一医院
康复医学科
脖子没劲毛病多！如何科学锻炼颈椎稳定性
4017人已读
颈椎，就像是一座大楼，支撑着我们的最高司令——大脑，下边基地是人体的命脉——心肺。七节椎体，众多肌肉，包裹在周围，其实都是为了维护——颈椎的稳定性！
颈椎的病变，都是从颈椎稳定性下降开始的。所以，学会如何科学锻炼颈椎稳定性至关重要。
颈椎稳定性训练
①靠墙训练法
②爬床训练法
③手推抗阻训练法
预防永远大于治疗。未病防病，有病防变是不变的原则。
本文是康举版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论