睡眠的秘密

前面我们主要讲了睡眠的两个秘密——睡眠先睡心；身体放松才能进入睡眠。并教大家特定的步骤，把二者结合起来，进入睡眠。

但是也有一些睡眠不好的情况，来自于身体五脏六腑的失调，单靠思想调节还是不能完全扭转失眠状况，这时候就可以配合用一些药物来调理身体。

关于助眠药物，我个人不建议将安眠药作为首选，因为容易形成依赖，而且长期应用副作用较大。我们应首选中药，或者对症的中成药。

失眠的根本原因是心神不宁。脏腑功能失调导致心神不宁，有以下几种情况： #失眠治疗# #失眠药#

1.心肝火旺：急躁易怒，平时就好急躁，遇到事更是沉不住气，一点就着，发起火来脸红脖子粗，就是我们通常说的A型性格。舌红苔黄，脉弦有力，有时会伴随目赤肿痛、大便干燥等，一派实火象。这种证型的失眠特点是烦躁，躺在那里翻来覆去，怒火攻心。肝主怒嘛，总有一股无名火要发泄的感觉。

这种情况要疏肝泄火，火泄心神才能得宁。可以用加味逍遥丸、柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸、解郁安神颗粒这类中成药，可以同时配合朱砂安神丸、磁朱丸等镇静安神。

情志治疗对这类失眠患者也有帮助。想起一个病例。

一名高中女生，学业压力大，个人又比较要强，引发失眠，整天心烦意乱。各种偏方用着，睡眠情况没有明显改善。一天晚上下晚自习，回家要经过一个小巷。入巷口的时候感觉有人跟着，没有在意，结果走了一半的时候，突然发觉跟着的人越来越接近自己，女生突然心生恐惧，赶紧跑起来，一边跑一边叫，这一叫后面跟着的人停住了脚步，那个女生跌跌撞撞的跑回家，气喘吁吁，惊恐不已。结果当天晚上，女生睡的出奇的好。而且从那以后，失眠症不翼而飞了。

这怎么解释呢？其实这个女生中医辨证的话就属于心肝火旺型失眠，肝主怒，怒则气上，心属火，火性炎上，人体整个气机一直是亢奋在上的状态，突然遇到一件惊恐的事情，恐则气下，所以这一吓使亢奋之气向下走，沉下来了，心神安宁了，自然进入睡眠了。

2.心脾两虚：脾为后天之本，主运化，为气血生化之源。脾虚，气血生化不足，会影响心神的供给，导致心神不宁。这种情况的失眠往往会伴随有身疲乏力、少动懒言，面色萎黄，口唇色淡，指甲薄脆等气血虚衰的表现，常见于术后、产后等。可选用五行健脾散、归脾丸、健脾丸等配合柏子养心丸等健脾养心类药物。

3.肾阳虚衰：肾为先天之本，肾藏精，主水。正常情况下，肾水上行滋养肝木，涵养心火，使心火不至过亢，心火下行又会温肾，使肾水不至太寒，如此互相滋养，中医学形容这种和谐的状态为“水火既济”。如果肾水过寒，不能上涵心神致心火过亢，也会引起失眠，中医称为水火不济，心肾不交，可用交泰丸温肾、引火下行或安神补脑液温肾安神。日常也可服用金匱肾气丸温补肾阳。

4.阴虚火旺：这种证型也很常见。失眠表现为虚烦不得眠，不是实火，是虚火，什么虚？阴虚。人体是要阴阳平衡才健康的，一旦有阴虚，便会有阳偏盛的表现，心火不得阴气滋养便火邪偏亢，扰乱心神不能安眠。失眠常伴随心烦，潮热，手足心热，盗汗，口腔溃疡等阴虚症状。更年期较为常见。可选用坤泰、天王补心丹、知柏地黄丸等滋阴养神。

综上，脏腑功能失调干扰了心神引发的失眠，我们在调节情绪的同时还要配合药物调整脏腑功能。

我们的物质身体如同我们元神的住所、房子，这个房子出了问题导致心神不宁，我们就要积极修理改善房子。尤其一些大病重病引发的睡眠障碍，属于继发性失眠，积极治疗原发病才是改善睡眠的根本措施。

睡眠不是奢侈品，是我们每个人先天自带的本能。出现睡眠问题不是坏事，提醒我们该修心养身回归自然了。