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韦葛堇 三甲
韦葛堇 副主任医师
中国人民解放军第九二三医院 骨科

腰背肌功能锻炼好处多多

2020年03月03日 · 来自专栏 医学科普
2108人已读
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腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱的强有力的保护伞，有助于维持脊柱的稳定性，可以有效的预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。急慢性腰肌损伤、腰部筋膜炎，腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的病人，加强腰背肌功能对疾病的康复至为重要。

一般每组做20~30个，或者根据自己的身体状况可加可减，以腰部肌肉轻度酸累为标准。每天2-3组。


本文是韦葛堇版权所有，未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅

韦葛堇
韦葛堇 副主任医师
中国人民解放军第九二三医院 骨科