保护脊柱，从婴儿开始

发表者：王艳霞人已读

当今社会，很多人从年轻就开始颈肩痛，腰腿痛。以前五六十岁的人才常见的脊椎病，现在发病年龄明显降低。现在是全民低头族时代，甚至家长开始使用电子产品哄小婴儿，在生命早期为脊椎疾病埋下祸根。

脊椎有什么作用？人类是逐渐由低等的脊椎动物如鱼类，经过两栖类，爬行类的阶段而进入到哺乳类。在这个漫长的进化过程中，脊椎动物脱离了水的限制，登陆上岸，这是一个重大转变。动物在水中是无承重的，但是在陆地上运动则需要抵抗重力，要求动物有强劲的骨骼系统------脊柱和四肢来均衡支撑身体的重量。这个进化的过程，动物界用了几亿年的时间去完成。而标志着这个巨大的生物学工程的最成功部分，就是脊柱特殊结构的完成。这也是动物体内的骨骼结构中最重要、最复杂的部分。目前研究显示从爬行到直立的进化时间只有四百万年，然而这个特殊结构花去几亿年才定型。虽然从能量消耗来讲从进化到直立行走可以节省75%的能量，但是从结构而言脊柱还不能完全由适应水平活动到直立活动的转变。因此，从这个意义上来讲，脊柱是非常脆弱的。

青少年期，脊柱隐患的危险期

我们从开始学习走路起，就在对自己的脊柱进行着挑战。脊柱很容易在日常的生活、锻炼、劳动、学习等活动中受到影响，而使24节脊椎和骨盆发生各种各样的位移。没有发生任何椎体位移的脊椎几乎是没有的，同时，在脊椎的主要连接部------椎间盘中的神经分布很少，所以，人们对脊椎位移的感觉比较迟钝，当椎体位移发生时，椎间盘就很容易造成损伤而导致椎间盘变小，椎体间的“软垫”----椎间盘也很容易被压坏而造成椎间盘突出性疾病。

人体脊椎神经共有31对，由上至下分成颈椎神经8对（简称C1～C8）胸椎神经12对（简称T1～T12），腰椎神经5对（简称L1～L5），骶椎神经5对（简称S1～S5），尾椎神经一对（简称C0）。小小的脊椎位移带来的问题可能是脊神经的受压。只要脊椎神经受压迫，不但会引起四肢体表疼痛，也会引起内脏等器官出现症状。每一对脊椎神经分为前、后两支，依功能分别负责躯体神经及内脏神经（即自律神经，由交感神经及副交感神经构成），躯体神经分布于各肢体肌肉，而内脏神经分布于全身的血管、腺体与内脏。由此可知，人体脊椎神经负责管制人体全身各部份。

脊椎的许多疾病起始于儿童期。较严重的脊椎位移会在青少年期就开始产生症状：注意力不集中、多动、抽动、头晕、头痛及脖子、背、肩、腰部疼痛等。一般的推拿、按摩会有一些疗效，但不太持久。真正要解决问题还是需要依靠矫正脊柱的形状，如果不这样做，脊椎不正常的位移就会进一步发展。不正常的脊椎还会造成骨关节的退行性病变，关节活动不灵活甚至手脚麻木，神经源性的内脏功能不正常等等。特别是3岁以内，如果脊椎护理失误，会影响肌肉、筋膜的正常生长发育，特别是姿势肌与运动肌的功能失调，还会引起原始反射、本体感觉功能障碍与紊乱，甚至引发一系列的中枢敏化的临床症状。

保护脊柱千里行，始于足下今日起

从进化的角度讲，我们人类发育遵循自然进化的规律。孩子从孕期“鱼”的时代，到后续“两栖动物”、“爬行动物”、“哺乳动物”的时代，大运动的发育也应该遵循爬-坐-站-走的过程。但是有些家长不知道怎么更好的呵护孩子，很小的时候，经常抱着孩子，不舍得放手，结果可能会导致脊柱变形。随着宝宝的成长，如果过早开始学习坐立的话，会使得孩子的脊柱因为无法承受身体的重量而变得十分脆弱，严重情况下甚至会使孩子脊椎弯曲变形，所以在孩子的成长过程中一定要遵循自然规律，而不是家长想当然。我在门诊上经常做的事情，就是在小婴儿出生后还有爬行反射的时候，就给孩子更多的机会去训练爬行。随着孩子的发育，能力增强，孩子可以主动的翻身、打滚、爬行，后来自然就会坐了。充分的翻身打滚爬行训练，可以很好的锻炼婴儿的紧张性颈反射，在这个反射充分发育后，可以有效的避免学龄期含胸塌背坐姿，有助于脊柱发育。

另外，过早走路也不好。过早学习走路，因为这时孩子的腿部力量还不足以支撑自己的身体重量，会造成孩子罗圈腿或者X型腿，腿部变形之后，会累及骨盆的开口方向，从而导致脊柱变形进而引发疾病。

过早让孩子接触电子产品同样会出现脊椎问题。有些家长在哄孩子的时候会经常拿着一些电子产品来看，孩子的好奇心很强，会对新鲜东西感兴趣。同时电子产品可以即时满足孩子的好奇心，快速变动的信息可以吸引孩子的注意力，导致注意力集中时间偏短。长期下去，除了因为使用电子产品时不正确的姿势容易引起脊椎病，还可以引发视力问题、延迟满足问题甚至注意力问题，导致学龄期学习困难，注意力不集中及成年期情绪问题。