三甲
李迎军
副主任医师
邢台市人民医院
妇科
疫情期间更年期女性如何改善心情
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更年期女性很多朋友平时就有更年期症状，潮热，出汗，失眠，焦虑，腰酸背痛等不适，目前不能去医院，怎办？建议
1.规律生活，一日三餐，保证蛋白，蔬菜，水果多样化
2.培养一个爱好，品茶，看书的好时机
3.室内运动，上午半小时，下午半小时，更年期健身操，瑜伽等网上都有
4.如果潮热严重，可以口服坤泰胶囊等直接去药房
5.保持心情舒畅，坚定信心，胜利就在春暖花开时
6.保证充分的睡眠，不要扰乱生物钟，该吃的吃，该睡的睡
7.学习做饭，炒菜，为家人服务，每天坐三件好事
8.出门带口罩，勤洗手，每天2次开窗
本文是李迎军版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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