新型肺炎肆虐，中老年慢性病患者不要慌，切记这些小建议！

29日，在国家卫生健康委举行的发布会上，中国疾控中心副主任冯子健表示，从目前疫情监测来看，有儿童婴儿病例，但是临床症状较轻，重症以中老年人为主，而有慢性基础病的中老年发生重症甚至死亡的风险相对较高。

有心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、糖尿病等慢性基础病的中老年人，除了减少外出、保护好自己外，还要做好以下事情！

1

备食备药备口罩。本次疫情正值春节期间，为了减少外出，必需的食物、药物、口罩等防护用品一定要充足，不方便的患者可以托朋友或邻居把自己日常要用的物资准备好。如需要用药，可以委托家属来医院专科门诊配药。

2

不参加聚会及外出，在家过年。要减少外出，往年的走亲访友，串门拜年要取消，也要告知亲朋好友注意做好防护，防止交叉感染。

但是也有为了置货或看病等一定要出门的朋友怎么办呢？如果一定要出门，请您做好以下几点，避免去人群密集、空气流通不畅的封闭公共场合，戴好口罩，与人沟通保持1.5米以上的安全距离。

3

注意健康饮食，合理运动。疫情当前，很多患者可能都停工延长假期了，终于有机会躺着给国家做贡献了，但是我们还是要切忌长时间睡觉或不运动，适当的室内运动还是要做一做。

饮食管理和合理运动是自我健康管理的关键，尤其是非常时期，外出减少了，大家一定要注意坚持少食多餐，加强锻炼。

4

调节心态，保持身心健康。我们常说，能在阴雨天里控制好情绪，才是情绪高手。多日的居家生活，会使人产生心理不适，从而忧虑或者焦虑，所以要注意自我调节，可以和亲朋好友打打电话多沟通，保持良好的生活规律。

5

加强监测，合理用药。春节及疫情的特殊情况，有高血压的病人要勤量血压，糖尿病病人监测血糖。如果出现异常，及时调节饮食运动和用药方案。

6

提高警惕，关注疫情。有基础性疾病的慢性病患者是很多急性传染病的高发人群，要更加关注自己所在地的疫情态势，记好当地权威防控机构、最近的定点医疗机构等重要信息，如果自己或身边的人出现发热，体温大于等于37.3摄氏度，咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状，戴好口罩，及时到定点医疗机构排查诊治。

如果出现并发症或症状加重、反复出现等情况，也不能因为疫情而延误就医，建议在做好充分防护措施后，及早到医院专科进行诊治。

除了上述建议，大家还应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。中华医学会肠外肠内营养学分会提出的10条饮食建议，也适合中老年慢性病患者。

1

每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。

2

每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

3

适量多饮水，每天不少于1500ml。

4

食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。

5

保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。

6

饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡。

7

新冠肺炎流行期间不要节食。

8

规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。

9

开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。

10

新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。