颈椎牵引之后有什么注意事项？

颈椎牵引疗法对颈椎病患者有良好疗效（适应症与禁忌症见前文），但是有患者自诉牵引以后很舒服，第二天又出现颈部疼痛不适症状。

现结合临床实践，总结出以下注意事项：

1.牵引之后避免低头：尤其是坐车时低头看手机，由于刹车、启动等瞬间改变加速度，导致原来牵引开的颈椎再次出现关节紊乱，加重病情。

2.颈部肌肉疲劳者应平卧休息：由于牵引可拉紧韧带，其中后纵韧带可挤压突出的颈椎间盘，使髓核回纳，并且改变了颈椎、椎间盘、周围软组织及肌肉、神经、血管的结构，颈部肌肉力量较弱者在牵引后不足以维持新的状态，故需要平卧休息5-10分钟，使人体慢慢适应牵引后的状态。

3.应选用合适的枕头：有些经常低头的颈椎病患者喜欢在睡觉时不用枕头，这样不能维持正常的颈椎生理曲度，应选用合适高度和弧度的，有保护颈椎作用的枕头。

4.颈部肌肉力量锻炼：颈椎病患者应坚持锻炼颈部，强健的颈部肌肉可保护颈椎免受外力的侵袭以及日常的劳损，减少颈椎病的发生。