年纪轻轻只有十几二十岁，怎么就得了颈椎病？

目前因为学习、工作压力的增加及手机的普及很多初中生、高中生及大学生年纪轻轻就开始出现颈部疼痛不适，头晕，头痛，手脚麻木等椎病症状。到医院行颈部x线检查示：椎生理曲度变直。颈椎磁共振检查示：颈椎间盘突出。

一看到结果，真个人都崩溃了，我奶奶70岁才得了这个病，而且经常治疗，经常疼，我这么年龄就得了这个病，我是不是完了?。

为什么我年纪轻轻就得了这个病？

正常的颈椎，因为小时候的我们是从抬头开始认识这个世界，所以颈椎有一个向前屈曲的生理曲度。

而现在，我们的学生每天都要趴在桌子上低着头做作业、看书，我们的大学生或者工作的挣钱党，每天干的最多的就是低头玩手机、低头干活或者低头研究电脑。导致一个结果就是本来屈曲的颈椎被迫变直。

（画图有点丑，请见谅。）

从图上就可以看到什么是颈椎曲度变直，那么我能该怎么办？

第一：锻炼颈椎。

第二：按摩后锻炼颈椎。

第三：必须锻炼颈椎。

看懂怎么锻炼了没有？

什么时候锻炼？

早上起来来一组，

看书，工作45分钟，来一组，

中午休息来一组，

下午干活45分钟，再来一组，

晚饭前来一组。

看电视累了来一组，

睡前也不放过来一组。

一组多少个合适？（10-20个）

我扭了一下，颈部特别疼，头也晕，怎么办，锻炼不？

重点：扭伤，摔伤，被撞了。赶紧平躺休息，不要锻炼，待检查没问题，不疼了再锻炼。（不疼了再锻炼）

除了锻炼还有什么办法？

第四：针灸，推拿，按摩，理疗，磁疗，中药封包，牵引都有效果。

（重点：做完这些了不要赶紧起来去干活，最好平躺休息30分钟，然后起来来两组米字头很重要）

第五：口服营养神经药物（甲钴胺），消炎活血类（迈之灵），止疼类（塞来昔布）等。

王大夫，我按照你说的口服药物加康复理疗，坚持锻炼1个星期感觉不疼了，头也不晕了。但是前两天追了一部《甄嬛传》然后又开始疼了，怎么办啊？

注意：坚持锻炼，坚持少低头，好的生活习惯比药管用。

王大夫听你的我的颈椎已经1年没疼了，感觉自己每天好精神，每天都有大量的精力干活，看书，感觉比以前记忆力都好多了。

恭喜你，现在知道怎么办了办，劳逸结合才是最有效的办法。

嗯嗯嗯，王大夫你说的对，锻炼学习两不误，每天没事米字头，我现在感觉超级爽。

希望对大家有用。