医学科普
发表者：伍崇海 人已读
近年来恶性肿瘤（癌症）发病率明显上升，我国发病人数约400万人，死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。与历史数据相比，癌症负担呈持续上升态势。近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。
有研究表明：90%-95%的恶性肿瘤与外在因素有关，其中饮食占30-35%、烟草占25-30%、肥胖占10-20%、酒精占4-6%。由此可见，恶性肿瘤是一种营养、饮食、运动及生活方式相关性疾病。所以预防肿瘤性疾病，自我的健康管理尤其重要，要做好全面的生活方式医学管理并不容易，给出以下建议：
第一，规律的运动，要有计划和适合自己的运动方式，每周至少锻炼4-5天，每天持续30分钟的中强度运动。
第二，不抽烟、不喝酒，从上表看男性肺癌发病率非常高，与吸烟关系很大。
第三，低盐、低脂饮食，避免肥胖。
第五、规律作息，避免熬夜，熬夜会增加癌症的发病风险。
本文是伍崇海版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2019-12-17
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