随着生活及工作节奏的加快，目前眩晕的患者越来越多。眩晕的发作，用郑医生的话说就是身体用的过度了。一般就是您的生活节奏太快了，太劳累了，身体受不了了，所以就眩晕发作。这个时候您就要休息一下，停一停您忙碌的脚步。许多患者得了眩晕，觉得这种病太可怕了，太严重了。问郑医生我到底要怎么办，注意些什么呢？下面，耳鼻喉郑立岗医生就结合自己多年的临床经验，谈一谈眩晕患者的注意事项。 第一，在眩晕发作期及恢复期做任何动作及事情都要慢一点，避免诱发眩晕。眩晕是我们身体平衡功能减退引起的，所以在眩晕的发作期和恢复期，我们在起床、转头、日常生活中拿东西等都要尽量的慢，不能快，一快非常有可能诱发眩晕的发作，这样非常不利于身体的恢复。 第二，睡好觉，平衡功能才有恢复的机会。我们的平衡功能不好，需要吃药等帮助恢复。但治疗期间睡好觉是非常重要的，一般来说，只有睡好了，休息好了，我们身体的平衡功能才能有时间和机会恢复。如果，睡不好，就非常难恢复。对于失眠的患者，最好能加用点安眠药帮助睡好觉。 第三，适当的锻炼身体。我们没有眩晕发作的时候，适当的散步、活动活动腿脚是非常有必要的。但原则是不要过度，不要诱发眩晕。刚开始可以少一点，慢慢增加运动量。眩晕的患者以较慢的运动如散步等为主，较快的运动如打羽毛球、乒乓球等需要迅速反应的运动是不适合的。游泳对于眩晕的患者也要避免的运动。 第四，清淡饮食、适当优质蛋白、蔬菜水果，少吃高油、高糖、高盐等食物。一般眩晕的患者饮食要清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，多吃粗粮、优质蛋白如瘦肉、牛肉、鸡蛋、肌肉、鱼肉等。少吃动物脂肪、内脏等食物。适当吃一些新鲜的水果和蔬菜对于眩晕的恢复也是非常好的。少吃油炸、甜食、腌制等食物。 第五，保持愉快的心情，避免情绪激动。眩晕的患者在日常生活中尽量要做到心情的愉悦，心胸开阔。尽量减少工作及生活琐事对于自己情绪的影响，做到不急不躁，淡泊名利。 以上就是耳鼻喉郑立岗医生对于眩晕患者注意事项的一些建议，希望能帮助到大家。如果您还有什么问题需要进一步交流和探讨，欢迎留言。
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