头总是“晕晕沉沉”，是怎么回事？

“晕晕沉沉”在医学上主要有三种情况，即头晕、头昏、眩晕。

• 现代人群，尤其是长期久坐的办公族，最常见的是头昏症状，即感觉头脑发沉、不清晰感、视物模糊，同时经常伴随着头痛、颈痛、胸闷、心慌、恶心等其他症状。

• 而头晕常指头重脚轻、站立不稳等。

• 眩晕最好鉴别，主要表现视物旋转或有漂移感等。

重点提醒：有上述症状的患者一定首先至正规医疗机构检查。重点检查科室：耳鼻喉科、神经内科、心血管内科，以及时排除内耳前庭系统疾病、颅脑疾病、心血管疾病的可能。

如果检查均未发现异常，症状仍然持续，则为三种可能：颈椎问题、呼吸模式异常、心理情绪问题。

1. 颈椎问题

• 办公族最大的问题就是久坐，另外现代人看电脑、手机也是重要原因。长期久坐、不良姿势会造成颈椎曲度变直、椎间盘突出、局部肌肉劳损，即临床常说的上交叉综合征。

• 颈椎问题为何会引起头晕？

  颈椎骨质退变直接压迫椎动脉，导致脑部供血不足可致头晕；颈椎肌肉劳损压迫交感神经，反射性引起椎基底动脉供血不足可致头晕；颈部骨质退变、肌肉劳损、关节紊乱、关节囊等问题，会通过感觉传入神经系统影响脑部各个功能区，包括前庭系统、锥体外系、下丘脑等，继而产生头晕、头昏、眩晕等感觉。因此正确处理颈椎问题是关键。

2. 最容易忽视的问题——呼吸模式异常

• 呼吸模式异常在现代人群中非常多见，读者可能对此不太了解。非常简单的自查，您可对着镜子做深呼吸，观察肩部、颈部是否有向上抬的情况。正常呼吸模式是以腹式呼吸为主，即肚子起伏来完成呼吸。如果是胸部、颈肩部起伏较大，则是异常呼吸模式。不幸的是，现代人多数是用上胸部、颈肩部呼吸。

• 上胸部、颈肩部呼吸会造成颈部肌肉，继而压迫内在走行的交感神经，交感神经又会造成上面说的椎基底动脉供血不足，造成头晕。颈胸部呼吸过度会直接造成颈部肌肉劳损，继而又遵循上面颈椎问题机制，导致相应症状。

3. 隐藏的病因——心理情绪问题

• 现代人压力大，紧张、焦虑非常普遍。人体一但精神紧张，势必会伴随着身体肌肉也跟着紧张。再加上不良坐姿、职业习惯等问题，很容易出现肌肉、筋膜、韧带等问题。而一但肌骨系统出现问题，特别是颈椎出现问题，则同样会引起头晕、头昏、眩晕等症状。

因此，对于头总是“晕晕沉沉”的问题，建议先排除具体器质性疾病，再根据具体情况，对颈椎问题、异常呼吸模式问题、心理情绪问题进行干预。