诊后必读
发表者：胡旭 人已读
1.注意心理调节，切勿整日焦虑、郁闷，要保持一种乐观的心态，积极向上，有助于颞下关节紊乱病不再复发或加重；
2.注意关节区的保暖，关节区在耳朵前面，切勿空调直吹、电风扇直吹，长时间吹很容易出现关节问题；
3.打哈欠的时候要抵住上颚，避免大张口；
4.避免趴着睡觉。趴着睡觉时会压到我们的颞颌关节，加重关节的负担；
5.不要在休息的时候用手托着下巴；
6.避免单侧咀嚼：吃东西的时候，尽量两边同时进行咀嚼，这样下颌两侧的受力均匀，有利于维持关节良好的功能；
7.少吃零食，尤其是咬坚果类食物；
8.温水漱口：有利于放松我们的咀嚼肌。
本文是胡旭版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2019-09-04
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