得了冠心病，该怎样生活保持身体健康

一、冠心病患者的饮食应注意什么

1不要暴饮暴食,暴饮暴食会增加心脏负担

2控制脂肪、胆固醇的摄入

3控制盐的摄入

4多吃蔬菜水果

二、冠心病患者一定要戒烟

吸烟是冠心病的重要危险因子,冠心病

患者一定要戒烟

三、冠心病患者千万不要酗酒

过量饮酒会使心脏兴奋性增高,极易诱

发急性心脏事件，冠心病患者最好不饮酒,如果饮酒一定要适量，限量60度白酒《25毫升.葡萄酒《100毫升·啤酒《250毫升

四、冠心病患者为什么要控制体重？

过度地体重増加,会使心脏负荷增加

胖人的不良生活习惯会使血压、血脂水平

增高,加重冠状动脉粥样硬化。肥胖后体力活动减少,妨碍了冠状动脉粥样硬化病变者侧枝循环的形成。

因此,冠心病患者一定要积极控制体重

五、冠心病患者要注意心理平衡

当精神紧张或激动、发怒时,会使心跳加

快,心脏收缩力增强,心肌耗氧量增加,对于已有冠心病的患者,容易诱发心绞痛,甚至心肌梗死

因此,冠心病患者一定要注意缓解精神

压力,避免大喜大悲、大恐大怒。

六、冠心病患者要注意气候变化

气候寒冷的天气或冬春季节,冠心病发病

率就会增加，在高发季节里,冠心病患者应注意御寒保暖,减少户外活动,以防疾病发生。

七、生活中注意两个“三联征”

1.“寒冷、劳累、清晨”

·清晨血压波动明显,血液粘稠,心肌容易缺氧

·寒冷刺激,血管容易收缩,加重了心肌缺氧

·此时如果过多活动,劳累,极易诱发心肌梗死、猝死

·冬天寒流的第二天早上,应格外小心

2.“饱餐、饮酒、兴奋”

·饱餐使血流重新分配,胃肠血流增多,心脏

血流减少,心肌容易缺氧

·酒精刺激使心跳加速,心脏兴奋性增加,加

重心肌缺氧状态

·此时情绪激动,容易造成心肌梗死、心律失常