医学科普
发表者：周继红 人已读
随着生活水平和科技的不断发展，电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其他一些眼病，如青光眼干眼症等。因此，长时间从事电脑工作的人应该注意保护眼睛。
那么，应该如何保护眼睛呢？一般认为要注意以下几点：
（1）避免长时间连续操作电脑，多眨眼，注意中间休息。通常连续操作半小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处的绿色植物或做眼保健操。
（2）保持正确的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离。眼睛和荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，适当摆放绿色植物，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，不能随便用抗疲劳类药物，那就应该去正规眼科就诊，在医生指导下正确使用眼药。
本文是周继红版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2009-08-20
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