全面认识夜奶，才能科学有效的断夜奶。

“夜奶”更准确的表述应该是夜间喂养，不光是喂母乳，配方奶粉也要算上！

一、断夜奶的最佳时期

1、六个月前不用

这个时期宝宝的胃容量也比较小，尤其是吃母乳的宝宝很容易消化，所以宝宝可能不会吃一次奶就睡一整夜。

2、六个月后

一般来说，宝宝六个月之后就可以着手开始断夜奶了。因为这个阶段的宝宝：

（1）添加辅食

六月龄宝宝胃容量大了，并且开始添加辅食了，宝宝吃奶的频率小了，宝宝汲取的营养也随之丰富起来，不仅仅是母乳和奶粉，还有各种米粉、米油、菜泥、水果泥、蛋黄等等……因此，从生理机能上来说，六个月以上的宝宝就已具备了夜间断奶的合适条件，所以这个时候呢，妈妈就可以考虑给宝宝断夜奶了。

（2）睡眠规律

六个月之后宝宝的睡眠相较于之前会更规律，晚上睡一觉的时间更长。从这时开始，妈妈们就可以逐步给宝宝断夜奶了。所以，一般建议六个月宝宝生长发育达标了就可以戒掉夜奶了。根据美国儿科协会的建议，其实宝宝三个月开始就可以睡整宿觉了。养成规律的睡眠习惯对宝宝成长非常重要！宝宝睡眠和成人很不相同，周期很短，很容易醒，醒过来了就很难自己重新入睡。一般说宝宝的“睡整觉”是指连续睡 5 个小时，而不是 8个 小时。

注：如果你家宝宝3、4个月就可以睡一整夜不吃夜奶了也不要担心，每个宝宝情况不一样，生长曲线正常就OK。

二、孩子不能断夜奶的坏处

1、干扰睡眠

充足的睡眠对宝宝体格和智力的发育非常重要，而夜奶频繁会干扰宝宝睡眠，导致宝宝睡眠不足，影响儿童认知功能的发育，损伤大脑额叶皮质功能，导致情感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。

另外，宝宝晚上睡不好，对整个家庭影响很大，使家长睡眠不足，引发情绪紧张，尤其是宝妈情绪低落，对于婴儿的养育会很不利。

2、过度喂养

宝宝夜奶频繁会加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。而且，一旦妈妈休息不好，精神迷离，不能良好地控制宝宝的奶量，任由宝宝吃个不停，还易造成过度喂养，导致宝宝长的过胖，不利于宝宝的身体健康。

3、易长龋齿

长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿，不利于宝宝牙齿和口腔的健康。

三、断夜奶的方法

1、调整喂奶时间

逐步调整宝宝喂奶的时间，每次提前和推迟在半小时为宜。比如：逐步将凌晨3－4点的奶延迟到凌晨4－5点。再将夜晚11点的奶逐渐提前在前半夜10点左右，以此类推。

如果宝宝夜晚醒来不睡闹人，可以给宝宝喂点水喝，不要直接喂奶。放心，这样不会饿到宝宝的，即使是饿了，睡觉也不消耗能量，只要白天吃得好、吃得饱就行！

2、逐渐减少夜奶次数

方法一：增加两次喂奶的时间间隔

无论是母乳喂养或者奶瓶喂奶，减少夜间哺乳的最好的方法，都是延长两次喂奶时间的间隔。

先记录夜间进食的间隔时间，调整间隔长度（如果间隔是一个时间段，比如1~3小时，就从最短的时间段1个小时入手）

如果孩子夜里一点、两点、四点都要起来吃奶，那么从一点到两点开始入手。两点醒来开始入手。如果一点吃奶之后，需要延长到两小时，那么就要坚持三点再给孩子喂奶。如果在三点之前孩子醒来要吃奶，就要坚持等到三点才能喂奶。如果在一点吃奶后，孩子到了三点才醒来，就可以马上吃到东西。

在此基础上，每晚增加30分钟的间隔时间，以此类推。

这种方法对于母乳喂养来说，减少夜间哺乳次数，断夜奶的效果最好。

方法二：增加白天奶量，减少夜间喂奶的次数，从 3 次到 2 次到 1 次，最后戒掉。宝宝可能在夜间会醒来哭闹，先让宝宝哭1~2分钟再安抚，逐渐延长每次安抚的时间，一般有3~4天就会见效。

3、逐渐减少喂食量

对于奶瓶喂养的孩子来说，逐渐减少每次喂奶的奶量，可以彻底戒掉夜间进食的习惯。

表格中的数值是一个“范围和数量的参考”：

先记录每次喂食的数量（如果每次喂食量都是一个范围，从最大值入手），然后每晚减少30ml。

如果需要彻底戒掉夜间进食的习惯，就可以一直采取这个方法，直到每次孩子进食只有30ml为止。

等孩子每次夜间进食控制到1~2次，进食总量在30~60ml，就可以彻底停止夜间喂食了。

通过矫正，即使孩子没有完全戒掉夜间进食，孩子夜间醒来的频率也会大大降低。到最后，就算孩子每晚只进食30~90ml的奶，他也会因为睡眠被打断而感到烦躁，此时，家长就比预定计划早几天彻底终止夜间喂食了。到了第7天，很可能孩子只需要在入睡后5小时左右喂一次奶就足够了，如果孩子还小，家长只是希望减少夜间哺乳的次数，或者保持一夜一次的哺乳习惯，那么矫正就到此结束了。

如果家长愿意，可以隔天拉长喂奶的时间间隔、减少喂食数量，而不是每天如此，这样也没什么坏处，只是需要时间长一点而已。另外，解决睡眠问题，是将喂奶和入睡分离开，夜间喂奶是为了给孩子充饥，而不是帮助孩子入睡。如果孩子边吸吮边睡着，或者自己捧着奶瓶边喝边入睡，那么所有的矫正都是徒劳。

4、睡前填饱小肚子。

睡前一个小时添加可以饱腹的辅食（比如米粉），或多加顿奶来减少宝宝睡眠期间的饥饿感。但也不要吃太多，以免加重宝宝肠道负担。 另外，可适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶量。一句话就是：增加奶量与延长吃奶间隔时间，要同时进行。

5、建立固定的“睡前仪式”

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。

6、给他机会自己入睡

只要你给宝宝机会，他就可以试着自己入睡。

1)、自主入睡关键是要抓准宝宝的睡眠信号：

2）、在察觉到宝宝开始「揉眼睛」、「打哈欠」的时候，轻柔的抚触他的脸蛋、身体，让宝宝身体放轻松；

3)、在宝宝有点迷糊但没有完全睡着的时候，就把宝宝放到婴儿床上，继续轻拍维持迷糊的状态；

4)、睡着后，观察 5～10 分钟，等待宝宝睡得更稳后即可离开。

当宝宝学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡，不会向妈妈讨奶喝了。

7、爸爸加入安抚

首先要记住：哄娃不是妈妈一个人的事。如果宝宝夜间醒来，看到妈妈难免会想要凑到妈妈胸前喝奶。让爸爸来哄睡，宝宝也就不会总想到吃奶的事。爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。

8、减轻气味助断奶

宝宝对于妈妈身上的气味也是有一种依赖性的，因此断夜奶阶段的宝妈要勤洗勤换衣服，减少身上的气味。同时，在不影响宝宝情绪的情况下，适当与宝宝保持距离也是需要的，但可不是强行分离。

三、断夜奶的注意事项

1、妈妈的心理建设

遇到比较焦虑的妈妈时，可以不需要开始就要求一次都不给了，尤其是之前有多次夜奶的宝宝。我们通常在前两天会试着减少到1、2次，不到预定奶点不给奶。

但随着调整过程的逐渐进步，宝宝们都毫不留情给老母亲“打脸”：一觉能睡到早上5、6点，根本不给妈妈喂夜奶的机会。所以在这个过程中，真正被断夜奶的人不是孩子，而是妈妈。

2、白天充分陪伴

很多妈妈觉得断夜奶会让孩子没有安全感，那么妈妈一定要在白天时间尽量全身心的陪孩子，断夜奶不等于断妈妈。

3、到点就醒怎么办

如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

4、允许偶尔的反复

宝宝成长过程中会遇到各种情况，长牙了、生病了、白天玩累了等等，可能都会需要你的安慰，这时候要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。

5、宁挤掉誓不喂

很多妈妈在夜里听到宝宝的低吟嚎啕，都会心软给宝宝喂奶，实际上这个是断夜奶的大忌。妈妈应抱着宁可挤掉也不能心软的态度，实在舍不得也可以挤出来留着第二天再吃。宝宝吭吭半天你又喂了奶，就强化了宝宝的这个行为，那可就更断不掉夜奶了。

6、最重要的：不要奶睡宝宝

奶睡的宝宝，夜里醒来就会想要吃奶，这就是对“奶的精神依赖。在他的眼里，“奶”是入睡的必要条件（真的好可怕啊）。所以，哪怕是睡前最后一次喂奶，也不要奶到完全睡着。看他迷糊了，就要把奶头拔出来。

不管是母乳喂养还是配方奶喂养，妈妈要尽量把吃奶和睡眠这两件事分开，分得越开越好，这样，宝宝在夜里醒来时才不会“不吃两口就难受”。

7、不要过度安慰

宝宝在夜间睡眠中会有翻身、扭动、吭叽，这都是正常睡眠的表现，不要在孩子一活动后就给予母乳安慰，时间长了，会形成宝宝对母乳的依赖，造成孩子睡眠不好。断夜奶肯定不容易，也没有100%温和的办法，但是比方法更重要的是妈妈的决心和坚持。来，再重复一遍，“温和而坚定”。这其实，也是解决一切育儿问题的终极心法。

8、适宜的季节

给宝宝断夜奶，宜在春季和秋季，这个时间段，季候温和，宝宝容易适应。

四、家长对宝宝吃夜奶有哪些误区

在日常生活中，刚出生的宝宝频繁吃夜奶是正常的，但2-3个月后，吃夜奶次数会减少。有时宝宝一晚上只吃一次就足够。不过到了4-6个月，宝宝乳牙萌出，经常会烦躁不安，吃夜奶的次数会明显增加。妈妈千万不要以为这不正常。此外，关于宝宝吃夜奶，妈妈可能还存在以下误解：

误解一：吃奶哄睡要绝对避免

吃奶能填饱宝宝的肚子，满足宝宝吸吮的天性，所以，很多宝宝都会养成吃奶入睡的习惯。于是，有的新妈妈会用这招哄宝宝睡觉，但随着时间的推移，会带来不利影响，如宝宝不愿意自己入睡、习惯夜间醒来等。

但是，妈妈也没必要不使用这种方法，因为对于小月龄宝宝来说，奶睡是很自然的。只要妈妈控制好奶睡的次数，就能避免危害。

误解二：不喂夜奶让宝宝没有安全感

夜奶是安慰宝宝的一种方法，因为小宝宝头脑简单，喜欢重复做一件事，以确认妈妈在身边。但频繁喂夜奶，妈妈累，宝宝也累。妈妈千万不要以为不喂夜奶，宝宝就没有安全感，要引导宝宝戒夜奶。

宝宝安全感其实来源很多方面，就算不用这种方法，妈妈也可以尝试其他方法，如用手轻轻触摸宝宝身体。

误解三：宝宝吃夜奶睡着后不能叫醒

很多宝宝吃夜奶时会睡着，如果不是长期习惯所致，妈妈也不用过分紧张，不需要叫醒宝宝继续吃奶。

但如果已养成习惯，妈妈就要考虑纠正宝宝的不良习惯了，因为宝宝吃不饱就睡，夜间会频繁醒来，需要多次吃奶。

五、宝宝夜奶断不掉的原因有哪些？

1、辅食安排不合理

比如有的家长在晚上或临睡前只给宝宝喝奶，尤其是宝宝比较早睡时，在相对漫长的夜晚，宝宝会感到饥饿，需要吃夜奶。

因此，建议家长在晚上宝宝睡前30－60分钟，给1次半流质或固体食物，可以增加饱腹感，让宝宝晚上就不容易饿。

2、把喂奶作为安抚手段

不少家长在宝宝闹人时，总是通过喂奶来解决哭闹问题，而不是寻找哭闹的原因，总想一劳永逸，这样是不对的。

因此，建议随着辅食的添加，白天适当增加宝宝的活动量，晚上睡前给宝宝做抚触，这对宝宝的神经系统发育和睡眠都有好处。晚上睡觉的环境要尽量安静，不要开灯，创造黑暗和安静的睡眠环境。

3、习惯

有时候宝宝吃夜奶并不是饿了，而是习惯问题或者有奶瘾，通过吃母乳寻求安慰。有些妈妈为了宝宝多吃些奶，长得更好，晚上会定时叫醒宝宝吃奶，培养宝宝成为夜食者，养成夜间吃奶的习惯。如果属于这种情况的话那就更需要慢慢的断掉夜奶。

有时候宝宝吃夜奶并不是饿了，而是习惯问题或者有奶瘾，通过吃母乳寻求安慰。有些妈妈为了宝宝多吃些奶，长得更好，晚上会定时叫醒宝宝吃奶，培养宝宝成为夜食者，养成夜间吃奶的习惯。如果属于这种情况的话那就更需要慢慢的断掉夜奶。

六、新生儿期，我们的新手爸爸妈妈应采取预防为主的方法才利于宝宝以后断夜奶

1、新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3-4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激，如多和宝宝说话，鼓励他觉醒，晚上保持安静，除喂奶和换尿布外，不和宝宝说话。如果宝宝不想睡，要和你玩，你不要参与。但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养，也需要刺激妈妈的乳汁分泌。

2、2-3个月的宝宝多数不会自我安慰，他们喜欢成人的怀抱，白天家人抱着可睡得更好，放到床上就醒。在2-3个月内，可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯，3个月以后，不能再继续。

3、3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯。如果宝宝喂奶时睡了，妈妈应当叫醒宝宝，在他醒时放到小床上自己再入睡。目标是分开吃和睡。

母乳是孩子最好的食物，我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予孩子母乳喂养。对于母乳妈妈来说，断夜奶只是戒掉夜间睡眠过程中的母乳，而不是需要完全断母乳。断夜奶不需要通过断母乳来实现。此外，在19~20点间入睡的孩子，在早晨4-6点醒来喝奶（通常我们称之为晨奶）是很正常的，这个时候喝一点奶可以让宝宝睡得更久，大人也能休息更好。

七、宝妈断夜奶疑惑的问与答

1、如果断夜奶的前提是增加孩子白的摄入量，可是孩子白天就是不吃怎么办？孩子白天一直不吃就一直不能断夜奶吗？

宝宝每天的摄入量是一定的，晚上吃的多，白天固然吃的少。如果宝宝日夜颠倒的吃奶问题已经比较严重了，那一旦我们晚上控制了孩子的吃奶量，白天的奶量就会明显的回升了，所以在刚刚开始的一两天宝宝白天吃的少，晚上也吃的少是很正常的，坚持几天就会变好，不用担心孩子奶量不够会影响发育等问题。

2、听老人说断夜奶，要妈妈离开几天才能断，是必须这样吗

我们是非常不提倡母婴分离的，母亲在依然可以给孩子断夜奶，这个时候爸爸也应该起到非常重要的作用！曾经有新闻就报道一个母亲为了给孩子断奶离开家好几天，再回来的时候孩子已经不要母亲了，母亲真的非常伤心，我想这种情况谁都不愿意再出现在自己身上。所以，如果没有特殊的原因，尽量不要离开。

3、夜奶的范围到底是什么？晨奶是什么时候吃的奶，是否算夜奶？

夜奶其实就是指孩子夜里入睡到白天起床之间吃的奶，晨奶一般是指早上5-6点左右孩子不吃很可能会睡不过去，吃了可以接着睡的那顿奶。因为吃完晨奶可以接着睡夜觉，没有正式起床，所以晨奶也应该算作是夜奶。只是，这顿晨奶，断与不断，要取决于家庭的需要，如果孩子吃了可以接着睡到7、8点，一晚上就这一次奶我想很多大人也不是不能接受。但是，如果5点多孩子吃了依然没有睡，那就建议还是不要再给了，直接起床吧！

4、孩子断了夜奶以后，总是五点多醒来，给奶就能睡到7、8点，不吃就要起床了，那我到底应该给吃还是不给吃？

在断夜奶初期，孩子出现醒的早的情况是非常正常的，毕竟刚刚开始睡一整晚的觉，可能真的会饿，只要坚持让孩子到正式起床的时间（建议早上正式起床时间在6点半-7点半之间）才正式起床，然后给白天的正式第一餐奶，一段时间以后，孩子醒来的时间会往后拖延的。但还是有另外一种情况，就如上题所说的一样，如果孩子在5点多醒来吃一次晨奶能接着睡，可以做到晚起床的话，那么就根据家庭和家长的自身需求去决定喂与否。

5、生病的时候，孩子夜里总是哄不好，只有喂奶才好哄一些，我到底是喂还是不喂？

该喂就喂吧，毕竟孩子难受，母乳的话还有对孩子有益的成分，帮助孩子恢复的更快，等孩子完全病好以后，再控制夜奶的次数。当然了，很可能孩子病好不难受以后，夜里自然就不会醒来，就不需要那么多奶了，所以，不用太担心。

6、夜里喂奶吃睡着了怎么办？算不算奶睡？

吃夜奶就是为了让孩子在填饱肚子以后，快速的睡过去，从而保证孩子睡眠的连续性，所以夜奶吃睡着是完全没有问题的。

7、梦中喂食到底要不要喂？

梦中喂食是指固定在10点左右主动喂养睡梦中的宝宝，让宝宝吃饱后而睡眠时间延长的一种方法。其实这个方法并不适用于所有宝宝，有些宝宝的确能像书中说的那样，这顿奶吃完以后，下半夜可以睡得很好，可能一下子睡到4、5点，但是对于大部分的宝宝来说，即使10点多喂了，宝宝该几点醒还是几点醒。如果你们家宝宝是吃了可以睡好的，那么可以进行梦中喂食，但是如果你家宝宝即使使用了梦喂，睡眠也没有那么理想的情况下，请终止梦中喂食，不要刻意认为的去干扰孩子的睡眠。

一般不是特别赞同梦中喂食的，因为他可能会形成一个新的夜醒的时间点。有学者提出“食物钟”的概念，如果固定某个时间吃东西，那么这个时间就会产生空腹感，如果总是在夜晚进食，那么每天到了那个特定时间，清醒程度就会升高，就会形成“不吃不能睡”的习惯。就好比天天吃宵夜的人，天天吃突然有一天不吃了，那到时间了会不会想呢？他真的需要每天晚上的这顿宵夜么？其实也不一定，只是习惯了而已。

8、宝宝2、3个月就自己一觉睡到了下半夜，7、8个小时没有吃奶，要不要叫起来吃奶啊？

如果孩子的生长发育都正常的话就不要叫醒喂奶了，除非医生有特别的要求，至于为什么，也请参考上一条关于“食物钟”的解释。

9、听说孩子有猛涨期，就是会醒来很多次吃奶，如果我固定了孩子的吃奶时间，可孩子突然在其他时间孩子醒来吃奶我该如何判断她是在猛涨期，因为真的饿了而给他吃奶呢？

随着孩子的成长，宝宝确实会在某些阶段开始奶量大增，以确保宝宝正常的生长发育，但是这跟喂奶的次数其实没有太大的关系，反而随着月龄的增加喂奶的次数是开始逐渐减少的，只要保持好的喂养习惯，孩子晚上不会那么轻易醒来那么多次吃奶，只是宝宝的奶量会增加，而这个奶量宝宝其实会自己调整。

10、断夜奶必须断奶嘛？

断奶跟断夜奶是两回事！母乳宝宝完全可以拥有良好的睡眠！只要我们给宝宝养成一个好的喂养习惯！