医学科普
发表者：栗占国 人已读
功能锻炼对于类风湿关节炎患者的关节功能恢复及防止肌肉萎缩有重要作用。这一点是药物治疗所不能代替的。因此，应尽早根据病情选择适当的功能锻炼方式。
一、类风湿关节炎患者何时开始锻炼？
类风湿关节炎的关节锻炼是运用体育锻炼治疗疾病的一种自我疗法。它的目的是保持或改善病变关节的功能和运动范围，防止肌肉萎缩，增强体力。当患者的血沉低于50mm/h、体温在正常范围内、急性活动期关节炎症消退，凡完全具备这3项的病人，无论关节疼痛程度如何，都应进行适当的功能锻炼。帮助患者在床上做适度的四肢锻炼，可先被动锻炼，即用健侧协助患侧或别人帮助完成。指导患者：能主动活动就不被动，能多动就多动。
二、类风湿关节炎患者在活动时如何掌握活动量大小呢？
类风湿关节炎患者活动量多少合适，应遵循以下原则：
1、尽可能在疾病早期即开始进行，即在疼痛可耐受情况下尽早进行。
2、可先被动运动再主动运动，每天锻炼至少2次，每次30分钟。
3、开始时不要剧烈，要逐渐加大活动量。
4、活动量应为次日感到轻度疲劳，但不精疲力尽为宜。
5、最好在局部保温前提下开始运动，锻炼前可先热敷或进行温水浴，以促进血液循环减轻疼痛。
6、循序渐进，持之以恒。
三、类风湿关节炎患者在进行功能锻炼时如何选择运动项目？
类风湿关节炎患者在选择锻炼项目时不宜过多，一般只选1～2项有针对性的运动，并且必须坚持不懈。活动量有少到多，循序渐进。尽量减少对负重关节(如髋、膝、踝关节和脊柱)的压力的活动，如跳绳、举重等。功能锻炼地点，应选择一个空气污染少，绿色植物多的场所，例如公园中的林荫道、草坪等。
发表于：2019-07-03
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