三甲
黄晓云
主治医师
陕西省中医医院
推拿康复科
髂腰肌的拉伸锻炼
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髂腰肌是两个肌肉的合称，髂腰肌的损伤一般会有两个明显症状，一个是屈髋困难，一个是迈腿困难的典型症状，一侧肢体，如有上面两种症状可以按以下两张图运动，一般久坐的人较常见！
一侧拉伸30秒换另一侧！
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