吸烟、喝酒对身体有什么坏处？

其实每一个吸烟的人都知道吸烟不好，但估计不是那么确定，到底哪不好！

关于喝酒，更多的人认为喝酒是有好处的，我们今天分别说说吸烟与喝酒对身体的影响。

1、一天一支烟的吸烟者死于肺癌的可能性，高于从不吸烟人9倍，而那些每天吸烟10支的人死于肺癌的可能性是12倍；

2、吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明显高于不吸烟者；

3、中风是不吸烟者的3.7倍；

4、冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%；

5、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年；

6、60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命；

7、不仅如此，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高，造成动脉粥样硬化。

8、如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。

9、吸烟会诱发猝死，导致血栓闭塞性脉管炎，而且吸烟量越多，脉管炎越重。会促使血液形成凝块，易导致血栓。

10、吸烟会影响血脂、血糖，已有大量证据表明，心脑血管疾病是糖尿病的第一“等危症”，血糖受损等于直接伤害心脑血管健康。

可以说吸烟的坏处举不胜举，可是吸烟者从来都是自动回避，根本不愿意看到这一切。

再来看看喝酒，大家都在讨论喝酒到底有没有好处，喝酒到底是养生还是要命？

世界顶尖医学杂志《柳叶刀》纳入样本量近60万人的研究，对于过去争论的“酒精对心血管是好还是坏”的问题，以及过去的各种误解，比如“喝酒对血管有好处”，它都给出了解答……这次终于说清楚了！

1、中风：导致中风发生率明显提高。

2、心衰:发生率是随着酒量上涨的。

3、冠心病:对于冠状动脉疾病来说，每周200g酒精就会升高患病概率。

4、其他心血管疾病:基本上也是多喝多危险。

5、致癌：世界卫生组织列为一类致癌物，每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。

6、饮酒者更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

7、全因死亡率：直线上升

研究发现，每周摄入酒精超过350g，全因死亡风险直接一飞冲天……

8、40岁的饮酒者每周摄入量超350g，预期寿命减少接近5年。

“适量喝点”组，每周摄入200-350g这个区间，预期寿命减少近2年。

“少喝点”组，每周摄入量在100-200g，依然会对预期寿命产生影响。

那么有没有安全的饮酒范围？

那么，既然喝酒不能养生，有没有安全的饮酒范围？

美国肿瘤协会（ASCO）的建议是：“女性每天饮酒不超过1份，男性每天不超过2份。”1份酒精=1听(341毫升)啤酒，或1杯(142毫升)红酒，或1小盅(43毫升)烈性酒。

相对来说，少量饮酒还是安全的，而吸烟是百害而无一利，害人害己！