足底筋膜炎的康复治疗与预防，远离足跟痛

足底筋膜炎是临床常见病、多发病，发病率约为10%，是导致足跟痛的主要原因，占全部足跟痛的80%。常常隐匿起病，一般无创伤史，缓慢发病，少数因过度运动而发病。

足底筋膜炎的治疗方式有手术治疗和保守治疗，根据病情选择合适的治疗方式。由于损伤性、费用昂贵等原因，尽管手术治疗效果很好，也有很多患者不愿接受手术治疗。在临床上一般选择保守治疗，研究显示，保守治疗可使约 90%的早期患者在6 个月内症状得到改善。但是当保守治疗无效或者疼痛无明显缓解而影响正常的生活、工作时，可酌情选择手术治疗。

针灸联合中药熏洗治疗能有效改善足底筋膜炎患者的临床症状和体征，有助于降低足底筋膜炎远期复发风险，改善临床预后。

矫形鞋垫作为常用的保守治疗方式，具有使用简便费用较低的特点。对于早期足底筋膜炎，使用矫形鞋垫可以获得积极的短期疗效。矫形鞋垫通过改变足底受力分布，使异常的生物力学分布趋于常态，使患者站立、步行时减少地面反作用力对足底的冲击与振动，同时对足弓的支撑可松弛足底筋膜，减少承重时对足底筋膜及其附着点的牵拉，使受损的筋膜得以休息和修复。

肌内效贴与肌肉能量技术相结合可以提高患者的平衡能力和步行能力，有效改善足底筋膜炎的疼痛症状，对本体感觉障碍、步行运动能力障碍有较好的治疗效果。