科学认识失眠(图)

发表者：高晓璐人已读

睡眠是为了恢复体力和精神，以更加充沛的精力投入到第二天的学习工作中。

人由困到入睡，睡醒后精力充沛的过程是五羟色胺诱发多巴胺的过程。当五羟色胺持续性升高时人就会犯困。当五羟色胺不能产生或不需要产生时，就会睡不着，入睡困难。第一步，针对入睡困难，采用针灸或中药促进五羟色胺的产生，从而引人入睡。五羟色胺产生后开始犯困然后入睡，待睡着后其浓度开始下降。当五羟色胺浓度下降出现异常时，人便开始做梦，而且容易醒。第二步，针对此种情况，我们采用中药等方法降低五羟色胺。若仍然睡不实那就需要第三步：增加乙酰胆碱，让睡眠更香甜。所以，抓住失眠本质是解决问题的关键。

失眠也可能伴随以下症状，口苦，嗳气，胃胀，甲状腺结节，尿频尿急，烦躁，头蒙头晕，这些症状也可一并解决。