健康生活方式
发表者：方清 人已读
预防心脑血管病综合措施内容包括以下几个方面：
(1)积极防治高血压。 对于发病前就有高血压或发病后血压仍然较高者，都应规律服药。要经常测量血压，以找到合适的药量，不能吃吃停停或感觉不舒服再吃，要将血压稳定在一定水平上，这样才能收到较理想的效果；
(2)积极治疗糖尿病、高脂血症、一过性脑缺血发作等可能导致心脑血管病的各种疾患；
(3)不吸烟，不大量饮酒或酗酒，每天喝酒的量越少越好；
(4)饮食营养要合理。吃盐要适度(6-8克／天)，多吃含钙丰富的食品如牛奶、鱼肉、海味等和水果、蔬菜、豆类或豆制品等，饮食应多样化，保持营养平衡；
(5)坚持参加适宜的体育锻炼。如骑自行车、慢跑、快走、游泳、打太极拳、练气功等。即使增强体质，改善心脏功能，又能防止肥胖。
(6)保持情绪轻松愉快，避免各种精神刺激和过度疲劳；
(7)定期体检，心脑血管病在很大程度上是可以预防的，只要人们思想上重视，措施得力，必然会获得良好效果。
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发表于：2012-05-15
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