应对孩子挑食、偏食、经常生病，应该怎么样？

一应对挑食、偏食

通用方法：家人不宜有饮食偏好，做好孩子的表率、模范；制造良好就餐氛围，固定就餐的时间、地点（给孩子制定规则、义务），让孩子能够专心吃饭；利用宝宝的好奇心，让宝宝参与饭菜的制作，唱：小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜：每次菜品不要太多；控制零食；菜品来点花样、可爱的餐具。另外强调一点，在每餐已经做好的食物中，给孩子自由选择的权利。下面是针对孩子不同饮食偏好的解决之道：

1.如果孩子以不爱吃蔬菜为主：家长就应该培养、激发孩子对蔬菜的兴趣；表现好时及时给予鼓励；实在不行就找到替代蔬菜，毕竟蔬菜种类可供选择的还是很多的。

2.如果孩子以不爱吃水果为主：可以作出不同的花样；多种水果混合搭配，有个小诀窍就是：酸甜混合，酸酸甜甜就是哦；也可以将水果做成沙拉或者打成果汁

3.如果孩子以不爱吃面、米为主：首先可以改变米面的做法，大米可以熬粥、可以蛋炒饭、可以做成米糊；其次可以搭配，如大米+绿豆；小米加红枣等

4.如果孩子以不爱吃肉为主：首先，最好蒸和炖，这样能够保持原汁原味，适合长期制作。烤、炸少吃，因为油炸食品是高能量可以引起肥胖等，但可以适当而为。其次，家长们可以将荤素搭配起来，例如，白色的鸡肉和红色的胡萝卜，红白相间；西兰花和虾仁搭配起来，也是煞是好看

二、增强宝宝抵抗力的饮食：

四大微量元素、维生素：维生素A、C、锌、铁。孩子微量元素缺乏的症状、最佳食物来源详见

https://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/njszyysizhenyang_420196899.htm

五大增强免疫力的食物食物：猕猴桃、西红柿、鸡蛋、金针菇、西兰花。另外，胃肠道是人体最大的免疫器官，保持孩子的大便通畅也能有助于保持旺盛的免疫力。

六大妙招：

1.平衡膳食、饮食多样化。均衡营养（肉、蛋、新鲜蔬果，少油炸、熏烤、过甜）；

2.预防接种：主动出击，建立免疫金钟罩

3.适当运动、户外活动：运动可以促进全身气血流畅、体健神旺

4.良好生活习惯如睡眠、卫生、多喝白开水：良好的睡眠是孩子长个子、消除疲劳等的不二法门；饭前便后洗手，谨防病从口入；多喝温开水，促进机体新陈代谢、《吕氏春秋·尽数》：“流水不腐，户枢不蠹”嘛

5.环境有讲究，空气新鲜：多到河边、公园等空气氧吧、负离子较多的地方玩耍

6.家庭和谐：家庭环境的喝些对保持孩子良好、健康的精神状态必不可少，精神内守、平和、稳静，神不乱则气不动、血不妄行，气血冲和则百病不生。

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