如何建立哮喘行动计划

什么是哮喘行动计划？
哮喘行动计划是一个书面的计划，这个计划由医生帮助你制定，用于帮助你管理哮喘以及预防哮喘发作。这个计划告诉你，当你的哮喘症状的严重程度以及峰流速值发生变化时，你应该怎么做。

这个计划是怎么设计的？
哮喘行动计划包括几个方面。重要的是你的这份计划告诉你和你的家人一些信息，在你出现哮喘急症时可以用得上：
• 列出一张表格，把你的哮喘触发因素以及避免它们的方法列在上面。
• 列出一张表格，列出你的峰流速值和基于你个人最佳值的所在分区（绿区、黄区或红区）。
• 列出一张表格，记录常见症状如咳嗽、喘息、胸闷、气短和过多的粘液分泌，以及出现这些情况时你应该怎样做。
• 如果夜间出现哮喘症状并使你醒来，你应该怎么办。
• 列出哮喘加重时，如缓解药物的疗效降低和出现严重的呼吸困难、喘息等发生时，你应该怎么办。
• 记录当出现哮喘发作时，需要使用的快速起效的缓解药物的名称和剂量。
• 记录急救中心的电话号码和/或急诊地址。
• 记录何时与医生联系得信息，如果不能联系到你的医生怎么办，以及列出你可以去急诊医疗的地方。
为方便起见，哮喘行动计划通常分为三个区：绿区、黄区和红区。
绿区：你必须满足以下所有条件—没有哮喘症状，能够进行日常活动，无夜间症状，PEF在个人最佳值的80%以上。
黄区（需警惕）：你不应该处于此区。你可能有些咳嗽、喘息和轻度的气短，睡眠和日常活动可能受影响，PEF占正常预计值的50-80%。如果你持续处于黄区，应该告诉你的医生。绿区计划应该修改，以预防进入黄区。
红区：意味着你必须立即急诊治疗。症状包括频繁的严重的咳嗽、严重的气短、喘息、讲话和行走困难，呼吸频率加快。PEF<50%个人最佳值。如果你有严重的呼吸困难，口唇或甲床紫绀，或者连峰流速仪也不能吹了，呼叫急救电话（120）。

哮喘行动计划应该让医生过目，至少1年1次。根据症状、PEF值和使用药物的不同，计划需要改动。
哮喘行动计划应该放置在你和你的家人很容易取到的地方。