医学科普
发表者：贺振中 人已读
第一步：长期姿势习惯不好，导致椎间盘退变和颈椎失稳，进而发展为颈椎病。
欲解决，必须养成保持正确姿势的习惯，那么早期颈椎病可自愈，中后期的可好转。
姿势矫正期，平时要坐餐桌椅一样高的椅凳，才益于养成“坐如钟，站如松”；有空再进行冥想、打坐、站桩等练习，一个月左右可调整成好。
第二步：已发生颈椎病的，需要推拿医生通过适当的颈椎整脊手法，整复失稳、错位的关节，松解紧张、痉挛和粘连的软组织，以使颈椎回复生理状态。若不复位，自愈难。
第三步：颈椎若想维持正常生理曲度，需要强有力的肌肉支持。流行的颈椎“米字”、“凤字”等保健操，对于失稳的颈椎关节是有害的，以致很多颈肩背部疼痛不适的，越锻炼，病痛越严重。 所以我认为，颈肩部肌肉强度的锻炼方式，是保持治疗颈椎稳定的关键。
只要做到以上三点，颈椎病问题可基本解除。
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发表于：2018-02-03
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