医学科普
发表者：刘凤岐 人已读
胫骨内侧应力综合征（medialtibialstresssyndrome）主要是由于小腿胫骨后肌肉反复过度牵拉胫骨内后骨膜，局部应力高而引起的疼痛。这些应力既来源于外力（缓震不足，冲击过大），更来源于肌肉自身对骨膜的牵拉作用力。
症状与体征
1、表现在小腿前侧或者后内侧中下段（内踝上小腿下三分之一区域）较深层的疼痛，运动中疼痛明显，休息后减轻或消失，有按压痛，也有表现为胫骨周边疼痛。
2、沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。
3、疼痛感最明显出现在跑步前，但在跑步过程中当肌肉放松后，疼痛感逐渐消失，和应力骨折不同，疼痛一般发生在剧烈的承重运动例如爬梯等。
风险因素
1.经常跑公路（硬地），上下坡，越野（不平整路面）
2.扁平足是重要的危险因素
3.腓肠肌肌过分紧张（小腿前后肌力不平衡）
4.足过度外旋外翻：膝盖内扣和足外翻，尤其罗圈腿膝内翻时与胫骨内侧应力综合征相关。
胫骨应力综合症治疗方法：
1.当疼痛加剧时，立刻停止跑步，如果轻微疼痛，降低训练强度，避免下坡跑步以及那些带坡度或倾斜的路面。
2.进行5-7天服用非甾体消炎药的治疗过程，例如布洛芬等。
3.在胫骨周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟，目的缓解炎症加剧。
4.注意拉伸腓肠肌和比目鱼肌，增加踝关节背伸度，加强胫后肌腱力量锻炼，控制前足过度旋前
5.可以应用生物力学足弓垫控制前足旋前。
本文是刘凤岐版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2018-01-14
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