冬季天天洗澡，为啥皮肤越洗越痒？

随着人们生活习惯的改变和工作的需要，越来越多的人坚持每天洗澡，甚至一天2~3次。伴随冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况便在这些天天洗澡的人群中愈演愈烈。他们中很多人认为，皮肤瘙痒说明个人卫生没做到位，于是洗澡更彻底，次数更多，但皮肤瘙痒的程度反而加重了，这是怎么回事呢？

原来，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。对于大多数人来说，工作和生活环境的卫生条件一般不会很差，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。我们皮肤最外层是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，反复对皮肤刺激会伤害角质层，其保护皮肤的作用就会减弱甚至丧失，皮肤细胞内的水分更容易蒸发，因此皮肤便会干燥起来。 除此之外，许多每天坚持洗澡的人都有这样的体会，瘙痒的感觉经常会像一阵莫名原因的风，不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户等重要场合，突然会感到身体的某个部位奇痒无比，迫于环境压力，当时又不便搔挠，只能强忍，这样很容易分散注意力影响正常工作的进行。而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧搔抓，越挠越起劲，总觉得把皮抓破了才痛快，因此许多人的皮肤上都有一道道反复搔抓的血印。更有甚者，选择用热水烫洗瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些，但这些解痒的做法都是不正确的，会对皮肤造成更大的伤害。因为反复刺激，水温过高很容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，反而加剧皮肤干燥瘙痒的程度。并且还容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。

那在冬季我们应该如何正确洗澡呢？

冬季洗澡，宜每周两到三次。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。

1.水温40~50℃为宜，比体温略高，不感觉烫，水温过高易造成皮肤微小损伤，加重瘙痒，同时还会增加心脏负担。

2.如果是天天洗澡，建议每次5—10分钟，尽量不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并加快血液循环，改善皮肤代谢。并且洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。

3.尽量选中性或弱酸性的沐浴露，减少或不用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明即可。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。

4.热水冲过，最好用相对较凉的水冲洗全身，使皮肤及血管有一定的收缩，以增加血管的弹性，这会使人更加健康。 5.浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽润肤露，避免表皮水分挥发，防止干燥瘙痒症的发生。除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。

6.少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟，养成健康

良好的生活习惯。

如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。