在唠叨小孩子走路内八字之前，先看看她的小脚板

8岁的小红今年读二年级了，体育成绩一直都不算特别好，父母也没在意，因为小孩子读书好就行了，反正体育也不是重点科目。倒是有一点，小红的妈妈挺在意的，经常唠叨她：乖女儿，走路不要老是内八字好么？这多难看，把你的脚下意识地向外啊，幻想自己像外八一样，那你双足自然就是直的了。

小红：妈妈，可是我的脚不听我的使唤啊，它们就是会向里边跑。

这时候，作为家长的，要多留个心眼，真的只是小孩子的姿势不对吗？

所有小孩在出生的时候，小脚丫都是平坦的，多数孩子在3岁的时候足弓就可以成形，但某些孩子因为足弓发育不足，就会形成扁平足。最主要的原因是遗传，所以，在对孩子的小脚说事儿之前，先看看自己的足底部以及爱人的足底部是不是扁平足。有数据显示，华南地区3-11岁儿童扁平足率比同年龄的西北地区孩子高出19.11%。其他原因与孩子从小缺乏运动锻炼、城市的水泥路太硬导致双足疲劳以及体重超标加剧足部负重有关。

“内八字”其实是身体的一种补偿姿势，小孩子以“内八字”来形成足弓以支撑足部的受力。

除了“内八字”这个线索，各位家长也可以用以下的方法评估自己的孩子有没有扁平足：

1、 踮脚测试：让孩子踮脚，依靠脚趾站立。如果在这个测试中形成了足弓，那很可能是正常足。

2、 內翻测试：让孩子光脚站在硬地板上，用尺子紧贴着孩子足部的后跟腱上并与地板接触。如果尺子垂直于地板，则扁平足基本不会干扰孩子，如果尺子出现了倾斜，则很大可能为扁平足。

3、 湿脚踩水泥地：让孩子湿脚在水泥地上走，如果是正常足弓，地板上的足印在足弓处应该是干的。如果有扁平足，那么足印在足弓处应该是湿的。

大家来看看哪个脚印是扁平足？

大多数的轻微的扁平足不需要治疗，尤其是小孩子。

可以在专业的指导下，在日常走路中穿用平足矫形鞋或鞋垫，但同时也要加强足底肌肉的锻炼，例如通过脚趾运动，将毛巾褶皱。脚下放一圆柱状物品（如小酒瓶）或着网球，用脚将其前后滚动。

控制好体重，不要长成小胖妞，扁平足的女性会比男性多哦。

适当让孩子在软垫、沙滩或者草地等地方活动。

有扁平足的小孩子足部容易疲劳甚至疼痛，可以用热水浸泡双脚10～15分钟，促进血液循坏以及消除疲劳。