看到宝宝甜美入睡，真是甜蜜不已。接下来新手爸妈们的下一个目标是帮助宝宝享受优质而绵长的睡眠。吃饱了睡的就好！让我们看看饱饱的肚子和睡眠之间的关系：一方面规律地喂养有助于促进睡眠昼夜节律的发展，而饮食习惯不良、食物过敏等往往干扰正常的睡眠；另一方面睡眠差的孩子往往食欲差。 一、喂养方式与睡眠的关系 对于 6 个月以内的婴儿，母乳是首选的喂养方式。与其他喂养方 式相比，母乳喂养的婴儿睡眠时间要长一些，睡眠质量也较高。 由于母乳消化吸收快，喂养的时间间隔较短，因此婴儿觉醒的次数相对较多。若婴儿夜醒过多，在一定程度上会影响孩子的睡眠质量。 因此随着年龄的增长，父母可逐步延长喂奶间隔时间，减少喂养的次数。 此外，母乳喂养婴儿往往对睡眠安慰物的依赖性大，如含着奶头入睡等，这种安慰需求不利于孩子独立入睡，如果半夜醒来，没有得到相应的安慰满足，就很难再次入睡。因此父母应注意培养孩子独立入睡的能力,避免过多的帮助。 二、睡前饮食 一般来说，由于婴儿的食物主要是流质或半流质，睡前进食对婴儿来说是必要的，这既可促进睡眠,也可维持夜间较长的睡眠时间, 避免睡眠因饥饿而中断。但是如果孩子出现只有喂奶或进食后才能入睡，特别是夜间醒来后重新入睡困难，那么此时睡前进食就是一个不良的入睡习惯。此时，可以把进食或喂奶与睡眠分开，也就是说，至少在孩子睡前 1 小时喂。 对于幼儿来说，不宜在睡前进食过量的固体食品，以免加重胃肠负担，肚子“撑”得难受而睡不安稳，影响睡眠质量。对于夜尿多的小儿，睡前不宜大量喝水或液体，以免因频繁排尿而干扰睡眠。 三、夜间进食 大部分小婴儿半夜醒来需要喂食。父母可以在孩子出生第一周以后开始固定母亲睡前最后一次哺乳的时间。在这个时间内给他喂奶，不管他刚睡多长时间或上一次喂奶是什么时候。 从 3 个月龄起，婴儿开始逐步学习夜间连续不间断的睡眠。逐步减少夜间喂奶的时间，每次给孩子喂奶的时间都相应减少 1-2 分钟， 同时延长两次喂奶之间的间隔时间。当喂奶时间减少到一定程度时，如 3 分钟以下，就可以完全停止给孩子喂奶。 如果夜里给孩子喂的是奶粉，每次减少 10-20 毫升的奶量。当最后的奶量很少时，则不再给孩子喝，同时将每次喂奶之间的间隔时间逐步延长。 一般 6 个月以后,婴儿的夜间喂养不再是生理需要，而更多的是一种习惯性的需求。夜间喝过多的液体或稠厚的食物，不仅影响孩子睡眠，还会导致孩子尿床。对于半夜觉醒需要进食的幼儿，可在睡前加喂一餐泥糊状或类似食物
收藏
已收藏
