乳腺癌术后治疗的副作用如何处理？

乳腺癌治疗过程中副作用很常见，常见的副作用有乏力、疼痛、更年期症状、健忘、饮食、睡眠等方面的问题，如何正确的处理这些问题，关系到患者能否长期坚持治疗，以下方法可以帮助患者减轻治疗过程中的副作用。

一、自身调整

家庭治疗有助于减轻治疗副作用、提高生活质量。但家庭治疗仅仅是用于缓解癌症治疗伴发的副作用，而不是用于治疗癌症本身，不能以家庭治疗代替正规治疗。

针对常见的乳腺癌治疗副作用，家庭疗法有哪些方法：

1. 针对乏力

1.健康饮食：多吃水果蔬菜；保证能量和蛋白质摄入；咨询医生是否需要每天补充多种维生素制剂。

2.适当运动：确保身体适宜的情况下，选择合适的运动方式（如走路、骑车、跳舞、游泳），每天进行体育活动≥20分钟。通过有氧运动可增强耐力、机体功能、改善睡眠、减轻压力，还可能会降低乳腺癌复发率。

！！！出现以下状况时，未经医生同意，不得运动：白细胞计数低、发热、感染、贫血、癌症转移。

2. 针对失眠

1.睡眠前1小时降低灯光亮度，可帮助大脑进入睡眠模式。

2. 调节卧室至理想的睡眠环境温度即17℃-20℃。

3.限制噪音，睡眠前一小时关闭电视机。

4.芳香疗法可助于放松，如薰衣草等舒缓的气味可以降低心率和血压。

5.中等强度的步行有利于提高癌症患者的睡眠治疗，可尝试每天步行≥20分钟。

！！！同样地，将步行列入日程时，需要先咨询医生，医生评估后再作出能否运动的决定。

3. 针对潮热

1. 正念训练可以减轻潮热所引起的烦躁、焦虑。刚开始训练时，尽量保证10分钟的训练，每天进行1-2次；在线指导项目有助于将训练技巧融入日常生活。正念训练可能会引起不舒服的感觉和情绪，有强烈的不适感时，及时终止训练。

2. 减少潮热诱发因素，包括辛辣食物、咖啡因、酒精、紧身衣物、吸烟。

4. 针对胸痛

1. 存在胸痛反应时，可以采用冰袋、热敷、自我按摩、泻盐或镁浴的方法缓解症状，也可尝试使用胸罩增加外部支撑力量减轻疼痛。

2.维生素E或维生素B可减轻乳腺癌女性胸部疼痛，可考虑服用维生素制剂。

！！！加用维生素制剂之前需要先咨询医师。

5. 针对阴道痛

1. 冷敷减轻局部疼痛。

2. 棉球沾用水稀释过的苹果醋缓解瘙痒。

3. 泻盐浴减轻瘙痒。

4. 每天20分钟的双耳节拍训练可以减轻疼痛感。采取这种方法时，一次需要听音乐15-30分钟，期间集中注意力，也可同时进行瑜伽。

6. 针对压力和焦虑

1.放松训练、运动、冥想或正念练习、瑜伽均利于减轻压力和焦虑。

2.阴瑜伽效果更明显，不仅可以降低心率，还能减轻抑郁、乏力、睡眠障碍。每次开始训练时，首先进行温和、放松的姿势练习至少15分钟，期间有疼痛感时，可使用枕头支撑身体。

7. 针对认知功能下降

1.注意力不能集中和记忆力下降是乳腺癌治疗的常见副作用，所以采取行动改善认知功能很重要，可采取以下方法：

2.移除工作环境中能分散注意力的物品，间歇休息以恢复精力。

3.条理化。

4.平衡体育活动——放松训练。

5.尝试新的做事方法打破常规。

6.头脑训练也利于改善认知功能，相关app、游戏、在线项目都可刺激大脑活力和功能。

8. 针对免疫力下降

1.免疫力有助于机体对抗疾病并预防远期并发症，所以要尽可能提高免疫力。保证充足休息时间很关键，同时还要注意体育锻炼、保持合适的体重。

2.下述食物可以增强免疫力：大蒜、生姜、酸奶、燕麦、蘑菇。

！！！使用食疗方法需咨询医师，自身免疫缺陷时不应使用。同时，还应该注意相关副作用，如腹部不适、皮肤肿胀、日光敏感、皮肤过敏、呼吸困难。

家庭疗法并不能替代正规治疗。使用某项家庭疗法之前，务必咨询医师是否可行，以免影响当下的治疗方案。

二、

1. 上网

网络资源很丰富也很容易获取 ，常见的医学知识网络都有，大家可随时上网查看。

2. 幸存者团体

对于癌症治疗所引起的具体问题，乳腺癌幸存者团体能提供最有效的建议。举个例子：你可能想知道和你用同样的药后，别人会出现哪些副作用；又或者，你可能想了解别的患者在经过特定类型重建术后的结局，而无论是上述哪种情况，乳腺癌幸存者团体都能给予最有效的建议。不仅如此，当你情绪低落时，这个团体还会给你道义上的支持、精神上的鼓励。

3. 医务人员

人跟人是不一样的，一个人用了激素治疗没什么副作用，另一个人用了可能就会出现症状。所以，完全相信别人的经验是不可以的，这时候要及时向医务人员咨询，因为很多情况下是所用药物的副作用而已。而对于药物的使用和更改，绝不可以自作主张，而需要经专业人士评估。