天气转凉请注意您的鼻腔健康

冬季天气寒冷、气候干燥，容易导致鼻腔粘膜干燥、黏膜下血管脆性增大，冬季又是过敏性鼻炎鼻窦炎的高发季节，加之大气污染、雾霾天气，空气中悬浮颗粒增多，鼻腔黏膜处于充血、糜烂的炎症状态，都易引发鼻腔出血。虽然鼻出血的原因很多，出血量、出血次数等等也各不相同，但对于鼻出血这一急症的最基本的防治措施在未来得及就医时我们还是可以共同了解掌握的。

如何预防鼻出血：

1.注意鼻腔保暖，保持鼻腔湿润

冬季寒冷、空气干燥，出门时可以戴上口罩减少冷空气对鼻腔粘膜的直接刺激，在家里或办公室里放上一盆水或使用加湿器来增加空气的湿润度，可以使用生理性海水喷雾剂喷鼻或油性滴剂和软膏涂抹于鼻孔内以滋润鼻腔黏膜、缓解干燥。

2.改正挖鼻、用力擤鼻涕等不良习惯

鼻腔干燥、鼻孔常常有干性分泌物附着，不少人就有反复抠鼻、挖鼻的习惯，容易造成鼻粘膜的损伤出血，尤其是儿童；此外在感冒鼻塞流涕时，也有不少人喜欢用力擤鼻涕，在鼻腔炎症充血的状态下又给予很大压力擤鼻后容易导致鼻黏膜下血管破裂出血，因此需要改掉这些习惯。

3.及时治疗鼻腔疾病

过敏性鼻炎发作时，鼻腔黏膜常常水肿糜烂，又因鼻腔瘙痒反复揉搓更容易引发鼻出血；鼻鼻窦炎时鼻腔黏膜处于充血状态、擤鼻涕后容易导致黏膜下血管破裂而出血；此外还有鼻中隔偏曲、鼻腔内肿瘤等鼻腔疾病也易导致鼻出血；因此鼻腔疾病均需及时诊断治疗。

4.老年人注意控制血压

老年人常患有高血压、血管硬化等疾病，冬季血压容易出现波动，血压升高控制不佳时就容易引发反复的鼻腔出血，因此需要注意血压的监测及时调整内科用药。

5.注意饮食、生活作息规律

平时要多吃蔬菜、水果，多饮水，营养均衡，少吃辛辣刺激性的饮食、避免抽烟嗜酒等，劳逸结合，保持充足的睡眠和健康的心态。

6.定期体检，及时发现并治疗其他可引起鼻出血的疾病

某些全身性的疾病如血液病造成凝血功能异常，肝脏及肾脏等慢性疾病致凝血因子缺乏、微血管病变、内分泌紊乱等均可引发鼻出血，应及时检查治疗。

如何治疗鼻出血：

1.压迫双侧鼻翼

鼻腔出血最常发生在鼻中隔立氏区(黏膜下血管最密集处)，位于鼻腔前段，因此出血时手指将两次鼻翼朝中间捏紧，压迫数分钟后多数情况下可以止血或使出血明显减少。压迫时保持直立位头略微前倾，如有血液流向咽部可轻轻吐出，别将头后仰位，如出血量大后仰时血液流至咽喉部，容易误吸而引起呛咳，有产生窒息的危险。

2.局部冷敷

鼻出血时可将冷毛巾敷于鼻面部、鼻额部，有助于鼻腔黏膜下血管的收缩而达到快速止血的目的。

3.适当自制棉球压迫

如经过捏鼻、冷敷后鼻腔仍有活动性渗血而还未来得及就医时，可自行将棉球卷紧后填塞置入鼻腔内达到局部压迫止血的目的，如自备有呋麻滴鼻液的可及时滴鼻或滴于填塞的棉球上以利于进一步收缩血管止血。

4.积极控制血压

有高血压病史的老年人在鼻出血时应常规测量血压，以明确是否血压升高引起鼻出血，如有血压升高则需积极控制血压至正常范围，一般出血即可停止。

5.放松稳定情绪

鼻出血时需镇定情绪，放松精神，切忌慌张和恐惧，周围陪护人员也需及时调整好心态，予以出血者更多的安慰和安抚，帮助情绪的稳定有利于血止。

6.反复出血者需及时就医

偶尔一次、两次的鼻出血，止血后多无太大的问题。但出血刚停止后避免挖鼻腔将凝血块抠掉，以免黏膜损伤未愈而再次出血。如出血量大、无法有效止血或反复不明原因的鼻腔出血、涕中带血应及时就医进行专科的填塞、手术止血或进一步检查寻找出血病因。

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