团体心理治疗好在哪里？

万生心语

在欧美影视作品中，我们经常能看到戒酒、戒毒、单亲妈妈的团体心理治疗小组。大家围坐一圈，每个人都讲述出自己的心理困境，由治疗师给予适当的建议。心理专家表示，团体心理治疗方法，对我国心理疾病患者和有不同程度心理问题的人群的心理治疗效果很好。

同病相怜让人心生慰藉

团体心理治疗会让成员在“同是天涯沦落人”中获得支持。刚刚进入团体心理治疗的成员往往会忧心忡忡，他们总认为自己是世界上最不幸的人。通过团体治疗，当他们看到别人在用相同的语言叙述同样的感受时，忽然间，便会觉得自己产生了归属感，心情会得到放松。

不良情绪在小组交流中宣泄出来

在团体心理治疗中，治疗师会鼓励小组成员说出自己的困惑和心事。在治疗过程中，他们可以将许多无奈、压抑、痛苦、坎坷、曲折的人生经历和心路历程完全倾吐、无所不谈。在情绪宣泄的同时，也获得了他人的认同，每个组员都会发现团体治疗是一个温馨的大家庭。

同学疾病知识共抗心理疾病

团体心理治疗会让成员在指导中学习知识。团体治疗时，治疗师会通过指导为成员提供一个相互学习的氛围，传递成员间的相互信任和关心，使他们在各个方面学到很多，如了解疾病的发生、过程、症状，如何面对，如何处理好人际关系以及心理治疗的过程和意义等。

在帮助他人中重拾自我

团体心理治疗提倡互助精神。小组成员不仅从相互给予到接受的过程中受惠，也从给予的行为本身有所获益。有的成员长期以来一直会认为自己是一个包袱，当他发现自己对别人很重要时，就会振作并感受到自尊。

人是社会性的动物，团体心理治疗让心灵受伤的人们聚在一起，就不会再孤独、寂寞、空虚，而共同学习和互相帮助又让“伤心”的人们没有多余的精力去思考那些让人沮丧的问题，从而使人们的精神，前所未有的放松和愉悦起来。