冠心病的十项注意

冠心病患者要注意哪些？如何才能避免病情发展，引起疾病发生？

1、注意保暖防寒，春天气候变化大，主张“春捂”，不要过早换衣，外出时尤其要注意头部与四肢的保暖，因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。此外，寒冷还可使去甲肾上腺素分泌增多，血压升高。容易受寒患呼吸道感染等疾病，从而间接诱发心纹痛。所以，冠心病患者避免迎着寒风跑步、行走或进行体育锻炼等,宜戴口罩、手套和帽子；早上刷牙、洗脸宜用温水；洗衣、洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。

2、积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染，冬春季节是呼吸道传染性疾病的高发季节，呼吸道疾患可加重心脏负担，促发冠心病发作，所以一定要注意避免受凉感冒。

3、注意生活规律，宜早睡早起，要注意劳逸结合，合理安排学习、工作、锻炼，避免过劳过累,保证足够睡眠，避免熬夜。要保持乐观的心态，避免不良的情志刺激。

4、加强身体锻炼，在冬季应该每天坚持适量的运动，天气晴朗时可进行适量的户外运动，如户外散步、太极拳、气功等，可根据自身身体状况，逐渐地增加活动时间和活动强度，以增强机体的抗寒能力，增强体质。但遇有骤冷、大风等天气变化时，要在室内活动，按照气温变化，及时增减衣着。

5、注意饮食调养，宜清淡饮食，避免过甜、过咸、油腻食品，多食富含纤维素的水果、蔬菜。适当多吃些营养丰富的食物,如瘦肉、鱼、鸡、乳类和大豆制品。同时还要注意，切忌暴饮暴食，以免加重心脏负担。

6、防止缺氧，除户外活动或有氧运动的吸氧量符合生理需要外，其他时间的吸氧是往往不足，冠心病患者则易出现胸闷等症状。如果长期供氧不足，会加重动脉硬化的程度。所以，冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气(即深呼吸)。出现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛，减少心肌细胞的死亡。

7、保持良好的心情、不生闷气。积极乐观的心态、美好的心情是养生的一大原则。好生闷气的人，易导致心脏病的发生，所以学会如何正确对待恼怒和敌意情绪变化，是极其重要的。正确做法:把“恼怒”说出来,心平气和地把闷气舒散开来,以恢复心理平衡。

8、防止脱水：冬季气候寒热干燥，有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯，等到渴了想喝水时，已造成程度不同的“脱水”了。人的血液70％左右是水，由于冠心病患者的血黏度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。水可以稀释血液，并促进血液流动，平时要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。

9、积极防治高血压、高血脂、糖尿病、高同型半胱胺酸血症、高尿酸血症、高粘血症等，严格控制血压、血糖、血脂水平及凝血等相关指标。

10、坚持服用冠心病的常用药物，随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药,以备急用。备好保健盒，氧气等急救药品。定期复查心电图，心脏超声等。如有不适，及时就诊。