骨性关节炎常识(一)

如何预防骨关节炎？骨关节炎患者日常都需要注意什么？

骨关节炎患者日常生活中应注意适当调整、改变自己的生活方式，其目的是改善症状，控制病情进展，维持关节的正常功能，避免畸形和残废，增进自身的生理、心理健康和社会活动能力。改变生活方式涉及的范围较广，主要包括调节体力劳动强度、改变不良作息习惯、调整饮食结构、保证充足的睡眠等。其次，避免过度劳累，过度劳累是慢性病的大忌之一，因为慢性病患者的机体和患病的组织器官耐受能力低下，需要比健康人多休息，过度劳累使患病的机体难以承受，势必造成不良后果。再者，保持均衡的饮食以便吸取足够的营养维持身体健康。保护关节的重点是：

（1）少使用关节，减少关节的负荷；

（2）保护关节的功能位置，关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压；

（3）不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，养成经常使关节充分舒展的习惯；

（4）应避免做节奏过快的动作；

（5）当出现疼痛时应立即停止关节动作；

（6）必要时借助器具保护关节；

（7）行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤；

（8）天气寒冷时注意关节保暖；

（9）减轻体重，避免关节的过度负荷。