正念认知疗法（MBCT）治疗抑郁及预防复发招募

正念认知疗法（Mindfulness Based Cognitive Therapy，MBCT）是英国威廉姆斯（Mark Williams) 教授等三位认知心理学家，以认知行为治疗（CBT）为基础，融入卡巴金博士正念减压疗法（MBSR）的理念，发展出的一种具有东方禅修静心力与西方认知洞察力的自我疗育方法，经实征研究证明此方法普遍疗效，英国卫生署NICE评鉴已将MBCT列为可预防抑郁症复发的推荐心理疗法。.大量实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果，MBCT又被进一步推广用于焦虑症、睡眠障碍、癌症康复、暴食/厌食等身心疾患人群，以及帮助健康人群维护和增强心理健康和情绪平衡水平。

抑郁症是一个值得引起重视的公共健康问题。大约有6%的成年人在人生的不同阶段会经历抑郁症。这同样也影响着年轻人。在12至19岁的青少年中，大约5%的男性和12%的女性都经历过抑郁的状况。抑郁症是一种慢性和反复性的疾病，并且伴随着相当高的复发可能。邵阳市心理咨询中心于2017年6月将开展正念训练营引入正念认知疗法（MBCT）治疗抑郁及预防复发。

严格按照英国牛津大学正念中心的最新版标准MBCT教学课程设置的八周课程，并每日练习正念疗法课程中正式或非正式练习。训练在安静、安全、舒适的团体治疗室内开展，封闭式的课程全程仅有导师和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。为保证团体治疗效果，每期10~15人。因此，在课程中，您有足够的时间和学员分享自己的经验，和导师交流自己的困扰并获得解答。

具体课程内容

1、受抑郁情绪、焦虑情绪、慢性失眠、疼痛和压力感困扰的朋友通过参加正念训练营的练习而受益。

2、参加者年龄在15~60岁间，至少有初中以上学历水平以便于能够领悟课程中的理念。愿意通过自己的努力来改变当前的困境。

3、对于参加训练者，您当前的药物治疗或其他任何治疗均不受影响。

4、参加者经过心理结构化访谈及心理评估，符合条件者才能参加入组。

1、课程训练费用1600元/人，包括茶水、场地、资料、瑜伽垫等费用。

2、参加者可免费获得《8周正念之旅》、《穿越抑郁的正念之道》、《正念禅修》练习音频及正念名家杰克·康菲尔德和塔拉·布拉赫《觉知力量》中精选40多种权威每日正念练习音频。