赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学心身养生温馨提示：小寒养生

临卦丑月，小寒是冬季的第五个节气。此时太阳到达黄经285度时为小寒。小寒二阳升，卦象四阴下有二阳。小寒在阴历十二月，也称腊月。小寒大寒与小暑大暑属阴阳寒热两个极端，应敛精藏气扶元固本，防寒补肾为主。

养心方面，小寒应宁神定志，匆操心扰神，保持一颗平常心。凡事不强求，处世时泰然，得意时淡然，失意时超然，不以物喜，不以已悲，既来之，则安之，使自己永远立于不败之地。

养身方面，第一，小寒进九，宜温补。要喝腊八粥，当归生姜羊肉汤等热性食物。第二，每天要热水泡脚温阳。第三冷练三九，增加运动量，每日运动五千至一万步为宜。

小寒应防脑中风，腰腿痛，关节痛，感冒，咳嗽，心脏神经症，冠心病，焦虑，抑郁等。