宝宝易生病，提高抵抗力才是“王道”

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作者丨鸽子医生air863

随着温度降低，各种细菌病毒就开始肆虐，首先受伤害就有可能是宝宝。一个不小心，宝宝分分钟就开始流鼻涕、咳嗽、发烧等等。宝宝很是容易生病，妈妈给宝宝提高免疫力才是“王道”哦。

提高免疫力的方法有很多，下面鸽子就简单介绍几个。

方法一：多多运动。

多运动是提高宝宝抵抗力很重要途径哦，宝宝多运动，身体就会棒棒哒，就能轻而易举的赶走体内的病毒。所以，妈妈要注意鼓励宝宝多运动，爱运动的宝宝，身体才会更健康哦。

方法二：多晒太阳。

我们都知道晒太阳能促进我们产生维生素D，而维生素D能促进宝宝对体内钙的吸收，维生素D除了服用保健品外，最主要的来源就是晒太阳。所以，简单来说，冬季多晒晒太阳不仅能补钙，还能让宝宝身体暖暖哒。

方法三：保证充足的睡眠。

如果宝宝的睡眠出现问题，那体内抵抗病毒的细胞就会减少，生病的几率就会增加。妈妈要注意培养宝宝合理睡眠时间的养成，让宝宝的生活变得规律起来。只有充足的睡眠，宝宝的抵抗细菌的细胞才能精神满满的哦。

方法四：注意营养均衡。

关于宝宝的饮食最重要的就是要均衡，食物的合理搭配对宝宝的免疫力增强很是重要。妈妈可以多注意宝宝饮食粗细搭配，同时适当给宝宝补充碳水化合物、蛋白质、维生素等等，如米饭、小米粥、稀饭、苹果、红柚、冬枣、鸡蛋、牛奶、豆腐等等。

方法五：不要害怕病菌。

当宝宝生病的时候，妈妈也不用太过担心，因为一些轻微的病菌感染，能够帮助宝宝完善自己的免疫力哦。

鸽子提示：糖会降低白细胞的战斗力，让细菌变得肆无忌惮，所以妈妈尽量少给宝宝吃糖分过高的食物，如糖果、蜂蜜、白糖、红糖等等。