中老年口腔保健方法

在很多人的心目中人年纪大了牙似乎就该掉了，于是也就便有了俗语：“老掉牙了”。

其实，牙齿会不会掉与年龄并没有必然的关系。只要坚持口腔卫生，有病就治，即使到了老年仍然可以保留一口健康的牙齿！以下内容对于老年人口腔保健会很有帮组。

一 提高口腔保健自我意识

首先老年人应进行口腔健康教育，让老人意识到并不是到老就必须掉牙，即“老掉牙”现象。人们如果恰当保护牙齿，健康的牙齿可以伴随终身，即现在提出的“8020”口号，即80岁时仍保留20颗功能牙，这是世界卫生组织2010年后卫生保健目标之一。我国2010老年人口腔保健目标是城市80%，65岁人群仍保留20颗功能牙：农村为60%。根据我国老年人口腔健康现状，要实现这一目标任重而道远。

二 养成自我口腔保健习惯

1 保持口腔清洁，预防口腔疾病

坚持早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前。老年人牙缝达，容易残存食物，如不清楚，则会发酵产酸，腐蚀牙齿。刷牙还可按摩牙龈，改善牙周血液循环，防止牙龈萎缩和维持牙齿稳固。药物牙膏或含氟对增加牙齿硬度可能有作用。漱口、使用牙签、牙线或冲牙器刷牙对除去牙间的食物残渣清洁有很好的作用：

2坚持查体，有病早治

根据口腔疾病的发展规律，老年人宣每半年进行一次口腔检查。这有利于早期发现一些病变并使之获得及时的治疗。对已患的龋齿、牙周病不要图方便而让游医修补或拔出。口腔疾病若采用非科学的手段处置，不仅可能使一些原本可以保留的牙齿被拔出，而且容易引起交叉感染和被装配不良修复（不合适的假牙），结果造成对口强的更大损害；

3加强锻炼，纠正不良习惯

口腔是整个身体的一部分，全身的健康情况对口强的健康有直接影响。因此，老年人坚持适当的户外活动，保持乐观、愉快的情绪，对增强老年人口腔健康有积极作用。

三 定期口腔健康检查

每6个月检查一次，至少每年做1次口腔保健检查，有条件时，每年一次洗牙洁牙，必须请口腔专业人士洗，发现龋病及牙龈炎及早治疗，有失牙及早修复。

四 注意平衡膳食

多吃新鲜蔬菜和水果，坚持1日三餐，限制吃零食次数，选择适合自己的食品。