医学科普
发表者：沈水娟 人已读
生活方式改变包括：健康饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重等。改变生活方式同时也有利于对伴发症（例如冠心病、肥胖、代谢综合征、糖尿病、高脂血症及高血压）的管理。积极开展患者医学教育，提高患者防病治病的意识，提高治疗依从性。荟萃分析显示饮食治疗大约可以降低10%～18%的血尿酸或使血尿酸降低70～90 μmol/L。
1.1 健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，建议见下表。
高尿酸血症的饮食建议
避免 | 限制 | 鼓励 |
内脏等高嘌呤食物（肝、肾） | 牛、羊、猪肉、富含嘌呤的海鲜 | 低脂或无脂食品 |
高果糖谷物糖浆的饮料（如汽水、果汁）或食物 | 天然水果汁、糖、甜点、盐（包括酱油和调味汁） | 蔬菜 |
酒精滥用（发作期或进展期者严格禁酒） | 酒精（尤其是啤酒、也包括白酒） |
1.2 多饮水，戒烟限酒：每日饮水量保证尿量在每天1500 ml以上，最好在每天2000 ml以上。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
1.3 坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30 min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
本文是沈水娟版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2016-09-02
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