如果你不这么做，真的可能会难产！

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文丨鸽子医生谈孕育

对女人还说产前和产后完全是两种不同的人生，产后的妈咪变得耐心、柔顺、有爱，她们会把自己所有的爱都给予了自己的宝宝。在孕妈咪分娩的过程中，可能会由于产力异常（子宫收缩力、母体排出力；胎儿异常（位置、大小）；或产道异常等因素造成难产。

如果孕妈咪出现子宫、胎儿、盆骨异常或是产妇的高龄、产妇的焦虑、多胎妊娠及宫内感染、巨大儿都有可能会出现难产的可能。难产对婴儿及产妇的危害极大，婴儿发生难产，不能及时分娩，可能会因为脐带受压，供氧不足导致婴儿窒息、影响智力，甚至会造成婴儿的死亡。产妇难产可能会使产妇产后出血，威胁到孕妇健康甚至是生命。对孕妈咪来说，难产与顺产也并不是绝对的，孕妈咪可以通过合理的自身调节避免难产。

孕妈咪该如何避免难产的发生呢？

1，良好的心态。

准妈咪心情的压抑、紧张焦虑等都会导致难产的发生，所以准妈咪在不安的时候要及时自己调节。孕妈咪应该在孕期积极看待事物，经常与家人沟通，保持一个愉悦心情，及时排解焦虑情绪。

2，避免高龄妊娠。

现在越来越多女性会因为生活工作上的压力选择35岁以后妊娠，其实从理论上来讲女性最佳的妊娠年龄24~28岁，过了30岁以后生育能力会逐渐下降。高龄妊娠会大大提高难产率，女性年龄过大，其子宫颈部、盆骨关节变硬，子宫的收缩力和阴道伸张力较差，导致分娩速度较慢，时间延长，容易导致难产。

3，规律产检。

孕妈咪规律产检是孕期重要的事情之一。通过产检可以及时掌握孕妈咪和婴儿的健康状况，发现有异常的情况，积极纠正和治疗，进而降低难产风险。

4，避免宫颈和软产道病变

骨产道是孕妈咪必须要注意的生育条件，对软产道的保护就显得极为重要。孕妈咪在孕前积极治疗阴道炎、宫颈炎及生殖器疱疹可以使软产道的弹性和延展性更好，同时还可避免宫内感染及胎膜早破等风险的发生。

5，避免营养过剩

孕妈咪在孕期需要大量的蛋白质，矿物质，维生素等营养，但是也不可过度补充。营养过剩不仅会造成孕妈咪的肥胖而且还有可能会导致巨大婴儿，巨大儿会引起孕妈咪的难产。孕妈咪在孕期应该合理饮食，适当的锻炼来降低难产的几率。

难产固然可怕，但是只要通过合理的方式就可以减少难产的概率。另外孕妈咪一定要按时到正规医院进行产检，以便医生对孕妈咪及孕宝宝有全面的了解，如果孕妈咪不宜顺产时，要破腹产时，要做好思想和物质上的准备。

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