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医学科普

林丹与李宗伟教你如何使用运动贴布预防损伤

发表者:梁怀远 人已读

肌内效贴布(KINESIO) 」主要是为 治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。 从运动贴布的功效而言,一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。 运动员使用肌内效贴布,旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转,在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下,可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。一般运动贴布在材质上不具有伸缩性,贴扎的部位不但不能随意活动,也可能因包扎过紧而引起血液循环的障碍,更有可能因为流汗使皮肤受到强烈刺激,引起斑疹和发炎现象。 肌内效贴布在材质上具有伸缩性,可使皮肤下的血液和淋巴液畅通,有治愈肌肉疼痛的效用,让运动员可以放心的持续运动及练习。我们简称“肌贴”。

我们从今年的奥运会运动员来认识一下肌贴

首先是昨晚的林丹与李宗伟经典半决赛对决


看看李宗伟的肌贴
战斗那么激烈,赛后黏贴的还不错
再看看林丹的肌贴
大部分都掉了,黏得一塌糊涂

网上很多丹粉说林丹的肌贴掉了,所以发挥欠佳输掉了比赛。你也是这样认为吗?

看看这些图片


再来看看这些图片


马也可以上肌贴?????


我没看错吧?

看了那么多,肌贴的作用是什么呢?

主要作用:
1. 缓解疼痛 2. 改善循环
3. 减轻水肿 4. 促进愈合
5. 支持软组织 6. 放松软组织
7. 训练软组织 8. 矫正姿势
9. 改善不正确的动作型态

我们临床上常用的肌贴形状有以下几种:


I形

•支持和放松肌肉。•痛点提位,镇痛作用。•最大保护固定,如软组织受伤。





Y形

•调整肌肉张力,促进循环代谢。•适合放松紧绷肿胀肌肉





X形

•促进固定端位置的血液循环及新陈代谢,有止痛效果






散状形

•将组织间液导引进最近的淋巴结,来改善组织液滞留的情况




操作注意
•肌肉在伸展位时贴
•皮肤干燥干净
•皮肤的毛太多时,应该除去再贴
•贴完轻拍几下
•湿后用风筒或者用干毛巾吸水
•注意肌贴时效

想了解更多肌内效贴布的临床知识,请跟我们联系哦

隔坑社区卫生服务站是医保定点单位,就诊时请携带医保卡。

【联系电话】0668-2283067

【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号(华西街与官南一街交叉口东南50米)

本文是梁怀远版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2016-08-21