皮肤基础护理及注意事项

皮肤是人体最大的器官，占人体体重的16%，覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免收外界各种刺激和损害，同时具有调节体温、感觉、分泌和排泄的作用。皮肤犹如一面镜子，可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人，特别是女性希望自己青春常驻，容颜秀丽动人，如何做到正确对自己的皮肤实施最佳的保养及护理，从而让肌肤保持最佳的状态呢，在此将对皮肤的基础护理、专业护理以及特殊部位的护理保养方法展开一系列的解说。

一、皮肤的基础护理

1．首先要注意整体健康的保养：

（1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。

（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。

（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。

（4）坚持经常运动，增强体质。

2．其次要注意局部皮肤健康的保养：

（1）皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水（水温低于35℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1~2次。对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周1~2次即可，最好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。

（2）根据不同类型进行皮肤护理。首先要学会判断自己的皮肤性质，方法十分简单，晚上将脸洗干净后，不涂抹任何脂霜，第二天早晨用干净面巾纸在鼻翼两侧轻轻擦拭，如果纸巾吸满油污，那是油性皮肤，如果稍有油污，但不太多，那是中性皮肤，如果基本上没有油脂，则属干性皮肤。油性皮肤皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患座疮，但对刺激耐受强，每天至少用温热水洗2次，之后外用紧肤水，外用霜剂，如冷霜。干性皮肤干，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐刺激，每日温水洗脸1~2次，勿用香皂，一般用脂剂保护皮肤。中性皮肤，介于上述两种之间，一般多用乳剂护肤。敏感型皮肤，皮肤菲薄，两颊部毛细血管扩张，缺乏光泽，易过敏。对此类皮肤应用软水清洗，切忌用毛巾过擦洗，避免用香料，可用儿童护肤品。混合性皮肤：鼻梁、鼻旁、额头为油性，面颊部为干性，护理时要二者兼顾。

二、皮肤保养的注意事项

在根据自己的皮肤性质进行常规护理的同时，应注意：

1．避免寒冷和风沙的刺激，特别在北方的冬、春季，注意外用保湿的护肤品，以免使皮肤变的干燥，粗燥。

2．日光或紫外线的照射，是皮肤衰老的主要因素之一，过度日光照射可引起皮肤起皱、松驰、老化、色素沉着，毛细血管扩张、光敏性皮炎、皮肤癌等疾病。人们应避免在上午10点至中午4点暴晒在日光下，出门时撑伞或带帽子，外擦防晒霜。对于面部的雀斑、毛细血管扩张、粗大毛孔等问题皮肤可用光子嫩肤仪进行治疗。

3．避免进食辛辣、刺激的食物和饮料，特别是饮酒和吸烟，会阻碍皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老。

4．避免长时间化浓妆及不御妆入睡，这样不利于皮肤的呼吸。

5．不要把自己的脸作为“试验田”，避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品，这样容易引起皮肤过敏等不良反应。

在此总结一下，皮肤的保养应注意全身的健康，局部皮肤的护理及正确使用护肤品等问题。所以无论在生活中，还是工作中，外在的皮肤直接关系到我们的面子问题，每天给予一定的时间去呵护是非常非常必要的（有能力和时间的情况下，无论如何强调都不为过），但是一旦皮肤有问题应及时到正规医院的专科就诊，不要自己随便用药，从而导致病情加重或其他不良后果。

愿大家美丽常驻，永保青春！