如何预防痔疮？日常饮食上应该注意什么？

痔虽然不是大病，致病后也不会立即危及生命，但由于大便出血、痔核脱出、发炎肿痛，不仅在精神上和身体上承受痛苦，同时也会影响工作和学习，日久会导致继发性贫血，肛门松弛，故预防痔的发生就显得比治疗更为重要。多吃蔬菜别吃辣，多做活动别久坐，大便通畅别秘结，心情舒畅别郁闷。

1、营养均衡，合理饮食：饮食是预防痔、减轻痔症状、减少痔复发的重要因素。平素多食清淡饮食，减少或避免食辛辣刺激性食物，如酒、辣椒、姜、葱、蒜等，以及不易消化的食物，以免引起便秘，加重痔疮。?多吃含纤维素、有润畅通便作用的蔬菜和水果，如多吃芹菜、青菜、菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉等。若有排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等，加强润肠作用。只要保持大便通畅，一般的痔疮出血多可改善。

2、避免久坐久站、长期负重远行：人体长期处于久坐、久站固定体位会影响血液循环，导致痔形成机会增多。如汽车司机、办公室人员、警察、教师、售货员等，应适当更换体位，促进局部血液循环，平时可适当地进行体育锻炼，造成慢跑，晚饭后散步。

3、中药熏洗坐浴清热利湿，活血消肿，如可用大黄、黄柏、黄岑、苦参煎水，每日便后或早晚两次，趁热先熏后洗患处，每次15-20分钟。?还可用艾叶、花椒、槐角或槐花、侧柏叶等煎汤熏洗坐浴。如果出现痔疮脱出，应在专科医生指导下及时回纳，以免发生内痔嵌顿，疼痛难忍，还可能出现粘膜组织坏死。

4、按摩疗法。这一疗法可以帮助食物通过肠道，有助于预防便秘出现，后者在痔的形成中起重要作用。取坐位或立位。在小腹部顺时针方向抚摸，约5分钟。然后按逆时针方向再抚摸5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

此外，还可以每日早晚作两次提肛运动，每次30-40次，对预防和治疗痔疮很有帮助。还应注意肛门卫生，不要用不干净的纸和硬纸擦肛门，便后用温水洗肛门，养成良好的定时排便的习惯。