宝宝吃饭差--辅食添加没做对！

目前营养门诊咨询的宝宝和家长们，其中有一般左右都是以宝宝不好好吃饭，吃的少，宝宝挑食，宝宝必须要边玩边吃。说实话，这些宝宝让我们医生也很头疼。询问病情，大多存在辅食添加不对，后期导致宝宝对食物不敏感，出现挑食、偏食等问题，最终影响生长发育。

婴幼儿期是体格生长和智力大于的关键时期，儿童营养补充关键时期有两个，一个是出生后4~6个月的母乳喂养，另一个是6个月~2岁期间的辅食添加。随着年龄的增长，单纯由奶类供给营养已不能满足婴儿正常生长发育的需要，因此无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，4~6个月后，必须增加各种辅食。除了弥补营养的不足外，辅食的添加也是婴儿逐渐由液体食物向固体食物转换的过程，以增进宝宝逐渐成熟的身体机能。

另外，添加辅食及学习进食，也是宝宝需要掌握的生存技能。在婴幼儿发育过程中，每种行为的出现均有其相应的“敏感”期，这个时期是学习新行为的关键时期，进食行为也是如此。

◆◆◆ ◆◆

下面总结一下辅食添加中可能存在的问题，各位爸爸妈妈可以对号入座一下，看看有没有自己做的不合适的地方：

1、

辅食添加时间：

出生4~6个月是训练婴儿学习咀嚼吞咽的敏感期。但是过早添加辅食（4个月前）会增加胃肠道负担，引起消化紊乱。过晚添加辅食（超过6个月龄）又会影响宝宝营养需要，影响嗅觉、味觉和咀嚼功能的发育。

2、

辅食添加顺序：

辅食添加时循序渐进的，不同月龄对不同质地的食物感受度不同，需要循序渐进。有的家长太激进，早早的就吃肉，造成宝宝消化不良。有的家长又太保守，觉得宝宝要细软，到1岁多仍在吃糊状食物。

4~6个月添加糊状食物。6~7个月吃细的软食，可用勺、杯进食，帮助婴儿口腔动作协调。8个月可以开始添加质地稍粗糙的食物，对萌芽期的宝宝十分有益。9~12个月可予小丁块、煮软的蔬菜及碎肉等。1岁后牙齿发育，需要充分咀嚼及咬磨纤维性食物和感觉食物，故可以再粗糙一点。

3、

宝宝“厌新”：

很多家长会说，宝宝从小就不爱吃什么什么，第一次加辅食就不爱吃，其实这是人类的共病。婴幼儿长城表现出对熟悉食物（乳类）的喜爱，对新口味、新口感咀嚼，即使进食后，部分宝宝也可能出现恶心甚至呕吐，这是宝宝的自我保护，处于对新事物的拒绝及接受过程，如果此时觉得宝宝不爱吃从而廷加添加，就会剥夺宝宝吃这种食物的权利。一般来说，成功添加一种新的食物，可能需要长期十几次甚至二十次。

4、

偏食：

一般认为味觉的敏感期可能在出生后2~7个月，在4~6个月给予各种食物，婴儿以后会发展成正常的成人味觉。目前来说，产生宝宝偏食的原因主要是在婴儿期饮食单调，缺乏味觉刺激所致。经常变换食物，广泛的味觉刺激，科室宝宝熟悉、接受、习惯某些特殊食物的味道，减少偏食。另外，家庭习惯也可能影响宝宝，造成偏食。

5、

进食慢、边玩边吃：

家长都是急性子，看不惯孩子吃的慢，或者怕孩子吃不饱，或者为了满足自己的过度溺爱心理，全部或以大人喂食为主，造成后期孩子进食慢，自主进食能力差。其实，在1岁以后，就可以开始培养并鼓励宝宝自主进食，从自己吃几口并逐渐增多，剩下的再由家长喂食，但要求控制进餐时间，20~30分钟以内。在两三岁后，更可以让孩子参加全家进餐的活动中，比如自己洗手、摆碗筷等，以增加进餐兴趣。

最后再强调一下辅食添加原则：

1、 婴儿身体健康，消化正常，结合月龄适时添加辅食。

2、 每添加一种辅食均应少量开始，待适应后逐渐加量。

3、 每次只能加一种辅食，持续3~5天，待习惯后再添加另一种。

4、 添加辅食最好在喂奶前，婴儿有饥饿感时加喂辅食，较易接受。

5、 辅食先从谷类，尤以强化铁的米粉、面粉糊开始，逐步添加菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等。

6、 辅食质地应由稀到稠，辅食制作由细到粗。

PS：文章均为本人原创，转载请注明出处。想要获取更多儿童营养相关内容，可以关注北京儿童医院营养科公众号：BCHETYY。

本文系杨文利医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载