医学科普
发表者：张长虹 人已读
1、 每天保证进食一定的蔬菜、水果等绿色食品；
2、 多食利于生精和提高精子活力的食物如：核桃、鹌鹑蛋、花粉、坚果类食物以及其
他高蛋白食物等；
3、 戒烟限酒，可少量饮用品质较好葡萄酒；
4、 避免食用腌制食品和高碳酸饮料；
5、 避免穿紧身内、外裤，建议穿宽松舒适的棉制品衣裤；
6、 避免在电焊现场、高温炉灶间、桑拿等高温环境长时间逗留；
7、 避免接触有毒有害的化工用品，如农药、杀虫剂、油漆等；
8、 养成不随便用药习惯，如需用药请遵医嘱；
9、 保证每日充足睡眠，避免熬夜；
10、 避免接触放射线如X射线、CT、MRI等；
11、计划怀孕前可服用维生素E、维生素C以及富含锌硒等有益于精子生发和活力的药物；
12、建立科学规律的性生活，性生活频率建议2～3次/周（非经期），以保证女方受孕
机会；
13、保持心情愉快，努力营造欢乐祥和的家庭气氛；
本文是张长虹版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2016-04-07
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