失眠的因果关系分析和四种治疗方法

一、失眠有病因

“种豆得豆，种瓜得瓜”，通常用来比喻做了什么事，得到什么样的结果。在这里也可以理解为一切的事物都是有原因的。把失眠当做一个结果，再这句话用在失眠里，失眠这个结果是有原因的也就是失眠这个结果是有病因的。即使是病程一个月内发生的急性失眠，或者是绵延数年，甚至数十年的慢性失眠，一定会有发病的原因。不管你是否去发现，是否能发现，失眠的病因都在，都在等你来发现。

二、八种病因

①心理因素，②生理因素，③环境因素，④睡眠节律改变，⑤药物和饮食因素，⑥精神障碍，⑦各种躯体疾病。⑧复合因素

三、自愈治失眠

人体有强烈的自愈趋势和能力，不需要任何的调整和干预就可以自行恢复。有些失眠是人体为了适应环境、社会、特定的事物所进行的一种适应性的、有益的反应，比如明天参加比赛，入睡晚点或者早醒点思考一下明天的计划，还会有利于提高成绩，或者明天有重要的事情要办理，思考下一明天的准备情况。但是有些时候自愈能力被掩盖去了。比如过度接受各种各样的检查、过度或过早地服用药物，加重了精神负担等。

一般情况下，心理、生理、环境因素以及睡眠节律改变因素引起的失眠，都存在自愈的可能性。

四、非药物治失眠

失眠康复的最好方式是通过自愈，但是目前仅有很少部分患者通过自愈并不能康复，而可以通过一些特定的非药物疗法较好的改善睡眠。比如说睡眠习惯，生活规律、饮食习惯、适当强度的体育锻炼。

非药物疗法治疗失眠，适用于部分精神障碍、饮食药物因素等引起的失眠。需要在次方面有丰富经验的医生指导下会取得很好的效果。

五、短期用药治失眠

短期药物疗法适用于近期由于失眠而对日常的生活、工作和学习造成较大影响。可通过安眠、抗忧郁等药物进行积极干预。此类药物会有耐药性及成瘾性的可能，同时也可能会有健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象。因此取得一定效果后争取尽早停药。

中药治疗失眠一般具有不成瘾及不产生依赖性的特点。如用药对症常可取得满意的疗

六、长期用药治失眠

长期用药治疗多用于各种躯体疾病引起的继发性失眠，或者较严重的精神障碍疾病中以及复合因素引起的睡眠。此种失眠的危害性最大也最难以恢复。

在此类失眠治疗过程中，应该重视使用检查方法，如通过心电图、B超、X光、核磁、化验等多种方法进行诊断，确定或排除重要脏器疾病，实施精准治疗。重视综合疗法，西药、中药以及非药物疗法多种方式综合治疗更容易取得疗效。

七、失眠不可怕

失眠不可怕，因果分析，精准治疗，正确认识一定可以改善。

本文系李贻奎医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。