冬季寒冷，脊髓空洞症养生四步走

春节渐近，近期重庆大部分也出现持续的气温下降。虽然不及北方冰天雪地，可也让小伙伴们着实感受到了冬天的气息。冷空气侵袭，对于脊髓空洞症患者来说更要加强自我保护，重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授在此为大家讲授冬季脊髓空洞症患者四步养生法，希望对脊髓空洞症患者有所帮助。

脊髓空洞症患者主要的临床症状是肌肉萎缩，同时伴有相应节段痛温觉消失，而出现触觉和本体觉相应保留，肢体瘫痪及营养障碍等。而随着气温降低，这些症状将会更加显著。

那么，脊髓空洞症患者冬季养生应该如何做?

第一步：注意补充钙质。补钙首先从饮食方面着手。奶及乳制品是人类补充钙质的良好食品。其他含钙较多的食物有虾皮、田螺、海带、芝麻、豆及豆制品。此外，维生素D能促进肠道内钙及磷的吸收，维持血液中钙和磷的平稳，并促进钙在骨组织中沉积。所以，在补充钙的同时，还应注意适当补充维生素D。

第二步：多做户外运动。晏教授指出：适当的运动，有益于脊柱的改善，有益于肌肉营养的改善。选择适宜的体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、练气功等，既可以改善精神状态，又可促进各个组织的血液循环，防止肌肉萎缩，延缓身材变矮的速度。

第三步：适当服用药物。对于绝经期后的女性，可以在医生的指导下，适当服用一些雌激素，以延缓机体衰老、延缓骨质疏松的进程。此外，服用一些中药壮骨补肾成药，也有一定效果。

第四步：最好睡平板床。脊髓空洞症患者的机体衰老之后，容易在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)变形。因此，脊髓空洞症患者不要睡软床，最好睡硬板床，以适应人体脊柱的生理状态。

重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授温馨提示：对于脊髓空洞症患者，预防和治疗同样关键，在冬季坚持以上四步法能有效预防脊髓空洞症的产生与复发，最后，晏教授提醒患者，一旦病情严重需要治疗，患者可选择前往神经外科就诊。