诊后必读
发表者:罗吉伟 人已读
ACL重建术后2周拆线,到第3周时,关节的肿胀、僵硬感明显减轻。3周~5周训练计划如下:
1、股四头肌的绷紧与放松,锻炼目标是能够完全控制 ,轻松做到直腿抬高,膝关节能够完全伸直,被动屈伸膝关节活动度达到0~90度,可以练习推髌骨 ,保持较好的髌骨活动,在膝关节肿胀减轻的情况下,持续以上练习。
2、增加俯卧位屈膝练习,俯卧位屈膝练习,在膝关节接近伸直的范围内(0~20度)进行伸膝关节力量练习,每日3次,每次2组,每组20个,组间休息2分钟。
3、抗阻踝跖屈训练,对抗外界阻力的情况下,(可用弹力带)脚尖用力向下踩和上勾训练。
4、膝关节活动度锻炼,到5周时,可以加大活动度练习,被动屈膝0~100度,主动抱腿屈膝0~80度,可坐床边或椅子上训练。
5、站立位直腿抬高训练,后勾腿训练。
6、该阶段,腿部力量越来越充足,有一部分患者开始脱拐,脱支具完全负重行走了。我仍然建议扶拐行走,但对于半月板撕裂不大的前叉重建患者,我不禁止完全负重,但需注意支具保护(0°锁定行走)。术后前10周左右的直腿走路,还是比较重要的。
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发表于:2016-01-16