膝盖疼，你知道吗

人们总认为膝盖痛是运动达人的标签，殊不知，运动太多或太少的膝盖都会出毛病。大家有没有发现，文静漂亮女白领的膝盖似乎更容易疼?这是真的，作为一名骨科大夫的我时常走在医院路上时，被明白身份与不明身份的女同事叫住：“你能来帮我看看我的膝盖怎么回事吗?近几天膝盖又疼得厉害了……”

经过N年的摸索，我发现长相越好的女生，膝盖越容易疼。可见，膝盖痛不是人品问题，而是相貌问题，哈哈!玩笑话说完了，想知道这些膝盖疼的真实原因吗?今天讲一讲年轻人前膝疼的最常见病因之一——髌骨不稳症。对于年轻女性，主要是缺乏运动、肌力不平衡导致发病。

概念：

髌骨不稳症，也就是髌股关节不稳定，意为髌骨在其应有的股骨滑车轨道里运行不稳定。

临床表现：

1.疼痛 膝前区疼痛。上下楼、登高或长时间屈伸活动时更为明显。

2.打“软腿” 走路负重时，膝关节出现的瞬间软弱无力、不稳定感，甚至有时可摔倒。

3.假性嵌顿 是指伸膝时出现的瞬间非自主性的限制障碍。

病因：

髌股关节失去正常的力学稳定因素，髌骨运动轨迹异常，关节面应力增大，引起疼痛。概括分为四类：

1.股四头肌及其扩张部的异常;

2.膝关节力线异常;

3.髌骨形状异常;

4.股骨髁形态异常。

治疗：

大多数情况下，运动多的你，可能需要休息，不运动的你，可能需要运动。但要明白：真正的髌骨不稳症，早期的注意和治疗很重要，否则后期可导致髌骨软骨损伤，髌股关节炎----到了这个阶段，治疗效果就差了。

1. 限制活动 疼痛急性发作时，需限制日常生活中的某些活动，如登高、爬坡等，可减轻髌股关节的负荷，减少髌股关节磨损。特别是当了解到某项活动或动作与症状加重有明显关系时，要避免此活动或动作。

2. 股四头肌练习 很多宅女由于缺乏运动，导致因为的股四头肌力弱，特别是股内侧肌斜头肌力减弱，导致髌骨不稳，因此应加强股四头肌练习，改善股四头肌与腘绳肌的肌力比值。推荐几种运动：骑车;游泳;针对性肌力训练。

3. 支具疗法：严重或急性疼痛时，髌骨支具有一定的疗效，但长期佩戴易导致股四头肌萎缩。

4.药物治疗：部分严重患者可考虑使用非甾体消炎药。

5.手术治疗:很少的病例，经过详细检查评估后，可能是需要手术治疗的。

讲到这里，膝前痛的你，已经跃跃欲试地要给自己诊断治疗了?提醒你，看病还没那么简单，还是去找个靠谱的医生看看吧