类风湿关节炎患者的日常注意事项

类风湿关节炎是一种慢性疾病。类风湿关节炎病人的病情变化都与我们的日常生活有着密不可分的关系，因此应重视日常生活中的点点滴滴，减少类风湿关节炎病人的痛苦是必要的。下面我和大家分享一下以下几个观点，希望对我们类风湿关节炎的朋友能有所帮助。

1、情绪：俗话说“三分治，七分养”，无论是什么疾病，在精神受刺激时都可出现病情的加重，尤其是和人体免疫有关的类风湿关节炎病人。所以病人应时刻保持乐观和开朗，切勿忧虑恐惧、悲观失望而闷闷不乐，郁郁寡欢。我们一定要学会自我克制、自我调节、心胸宽广，树立战胜疾病的信念。要相信我一定能战胜病魔的！

2、衣食住行：衣着应舒适、轻巧、易穿脱。患有类风湿关节炎的病人对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷和潮湿时，关节肿胀和疼痛均可加重，因此，换季时（秋冬之交、春夏之交）尤其要注意防寒和防湿，切忌风吹受寒或雨淋受湿。夏季应穿长袖和长裤睡觉，不宜用竹席和竹床。冬季衣服要暖和，但不宜太重。天下雨时，尽量少外出活动，切忌迎风而卧或睡中以电扇取凉。鞋的大小要合适，应选轻便柔软的硬底软帮鞋，鞋带宜用松紧带代替，不穿高跟鞋。注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风。床的高度要适宜，可在床边放一张椅子帮助起床。卧床休息时枕头不能过高，不宜睡软床垫，膝下不要放枕垫，以免髋、膝关节畸形。马桶上可装有一定高度的塑料垫座，并在周围装上扶手。最好在凳子上坐着淋浴，而不用浴盆。餐桌和办公桌应调节到合适的高度，选用能支撑下背部、且不太软和不太矮的椅子。拐棍的末端应装上橡皮，以防止滑倒，支架和双拐是帮助某些人行走的最好方法，尽可能自己拄棍行走。做家务要适度，干一会儿歇一会儿，常变换姿势。可坐着而不是站着熨衣服，用长把工具扫地以减少弯腰，取物时先蹲下再取。饮食上适宜食用高蛋白、高营养的食物。如肉类和鱼类，同时也要多吃水果和蔬菜以补充维生素，饮用牛奶以补充钙质，保持营养均衡，可以适量饮酒（对本病无害，适量饮酒可以促进血液循环），但在服用非甾类抗炎药和甲氨喋呤等药时及有股骨头无菌性坏死者禁饮。不宜过多吃高脂肪类食物如肥肉等，炒菜和烧汤也宜少放油，要保持正常体重，避免超重加重关节负担。不宜过多的食用动物内脏和海产品，不宜过多地摄入过酸、过咸及辛辣刺激性强的食物，长期服激素的病人不宜过多摄入糖，同时注意低盐饮食。可补充体内缺乏或对缓解疾病有益的食物如可增强机体免疫力的鱼油、维生素、藻类、虫草、蜂王浆、人参、蜂蜜等等。

3、日晒：在无风且阳光充足的天气里，宜多在户外晒太阳。日光浴场地应选择在空气清新及无污染处，如草地、公园、河边和海滩等。在进行日光浴前，应在遮荫处做空气浴5-10分钟，使机体适应室外气温，一般选择上午9-11时或下午3-5时，夏季以上午为宜，冬季以下午为佳，注意空腹及饭后不宜立即行日光浴，以饭后1小时较好，夏季以每日照射5分钟开始，以后每日增加3-5分钟，直到每日30分钟。若无不良反应，再隔日增加5分钟，逐步达到每日60分钟，冬季日光浴时间可以相应延长一些，高处比低处日光强，含紫外线多而更适宜，但伴活动性肺结核、心衰及发热性疾病时禁用。如因日光浴出现全身不适、疲劳、失眠和食欲不振等，应暂停，若出现皮肤红肿也应终止，进行日光浴时不应看书看报，以免损伤眼。

4、怀孕：最好在病情稳定期并停用有关的药物半年以上才能怀孕。怀孕的前3个月及妊娠后期须严格限制用非甾类抗炎药，必要时在孕中期和哺乳期可使用半衰期短的非甾类抗炎药，如布洛芬等，妊娠期间禁止使用细胞毒药物，如甲氨喋呤、环磷酰胺和爱若华等，金制剂、青霉胺和雷公藤等最好不用。

5、休息和锻炼：在以下情况下应注意休息：急性发作或反复发作间，有发热、血沉明显增快和白细胞增高者；受累关节显著肿胀，关节腔有积液者；颈椎或下肢负重关节病变明显者；并发血管炎或心肺病变者。卧床休息以2－3周为宜，待急性症状或全身症状和关节炎消失，关节疼痛减轻时，即可下床活动。因为长期卧床休息会招致关节僵硬、肌肉萎缩、骨萎缩和骨质脆性增加等危险。锻炼应循序渐进，以刚引发疼痛为度，运动前热敷，常变换锻炼方式。每锻炼1小时休息至少10分钟，1天至少2次。开始可进行简单的功能锻炼，以后运动量逐步加大，可快速走路和倒走。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑，另外还可行太极拳、太极剑、气功、骑自行车、跳老年迪斯科、传统舞蹈及健美操等。每个人根据自己的情况选择。有温泉疗养的地方可每年定期进行温泉水洗浴，在温水中运动可减轻关节痛，促进肌肉放松。

6、定期复查：类风湿关节炎是一种慢性病，有些药物起效比较慢，而且每个人对药物的反应也不一样，所以医生必需了解病人对药物的疗效和不良反应，并对药物进行调整。这就要求我们类风湿关节炎的病人必须定期来“看望”医生了。有些病人服用一段时间药物后关节不痛了，症状缓解了以为就根治了，不再吃药，也不再来复诊。等到有一天复发了，又要重新开始治疗。这样反复停药，反复复发，病情得不到有效控制，就会失去治疗的最好时机。有些病人长期服药物不进行化验检查，结果血象异常、肝功能损害也不知道，到发现时就晚了。所以千万记得要定期复查哟！

以上是类风湿关节炎病人在日常生活中应该注意的，希望能对您有所帮助！

相关阅读:

• 世界最细人工血管：直径仅0.6毫米(张伊欣, 2015-11-09)

• 为什么临床前研究结果经常通不过临床检测?