对于腰痛，你还是束手无策吗?

时至今日，腰部亚健康状态已经严重威胁着每一个鲜活的生命。相信备受腰病折磨的人们都有一个感觉，好像看上去刚刚有点起色的“腰”没过几天就又打回原形、疼痛不堪。那么，我们就真的拿腰痛束手无策了吗?答案肯定是否定的!

腰椎是人体运动承上启下的“枢纽”，一旦腰椎发生情况，那么很有可能引起的问题就会遍布全身。你的腰从“亚健康”到产生病变只有“一步之遥”。而腰痛年轻化的现象日益严重让更多的人越来越担忧。那么，到底是什么原因让腰病反复发作，同时我们应该怎么保护已经“受伤”的腰椎呢?

为什么腰椎病会反复发作?

一、寒冷受凉

寒冷、潮湿的季节是腰椎间盘突出的高发期，这种季节腰部极易受凉，抵抗力会大大下降，这就会导致病情的反复。

二、 腰姿不正

当腰部在处于弯曲的时候突然旋转就会导致髓核突出，长期坐姿不当会使本来健康的腰椎慢慢变弯，最终发生病变。同时长期坐姿不当也会让腰痛反反复复发作。

三、 突然负重

腰部突然负重或用力，使腰部负荷加重，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。

怎样保护我们“受伤”的腰椎?

一、 适量的体育锻炼

平时应该积极的参加一些体育锻炼，尤其应该加强背部肌肉的锻炼，这是因为肌肉有着保护脊椎的效果，能够使腰椎的稳固性增强，所以，平时也应该改善不良的生活姿势，注意坐姿、站姿等，减少不正确的姿势能够减少对腰部造成的损伤。

二、 提重物时需注意

在提重物的时候，朋友们应该注意采取对腰部伤害最小的姿势，尽量不要突然的扭转腰部而造成腰部拉伤、劳损状况的出现，在搬抬重物的时候，建议大家能够蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部的肌肉上，这样对腰部带来的伤害会降到最低。

三、 保暖措施很重要

在寒冷的时候，人们的肌肉和血管就会有一定程度收缩处于痉挛。所以，大家平时也要注意对腰部做好保暖的措施，尽量避免让腰部长时间处于寒冷的环境中，在寒冷的天气尽量减少外出或不要外出，出门时可以增加腰封。